Przejdź do treści

Stres – kto się stresuje, ten jest brzydki

Stres – kto się stresuje, ten jest brzydki
Stres sprawia, że starzejemy się szybciej, ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Skinny-shaming
„Łatwo się mówi, jak się jest szczupłym”? Bzdura. Dietetyczka o skinny-shamingu
Agnieszka Zielińska
Skin ekspert: mamy obsesję na punkcie głębokiego oczyszczania skóry twarzy. Czego absolutnie nie robić? [WIDEO]
Gdy eko to za mało. Parafina, silikony, alkohol – są sytuacje, w których są niezastąpione
Masaż twarzy. Ćwiczenia na ujędrnienie, odmłodzenie i odprężenie
dziewczyna przy stole
Peptydy biomimetyczne – skuteczny sposób na walkę z upływającym czasem?

Każdy wie, że „złość piękności szkodzi”. Ale co to dokładnie oznacza? A tyle, że stres dosłownie sprawia, że jesteśmy… brzydcy. Gdy kortyzol – hormon stresu – leje się strumieniami, nasza fizyczna atrakcyjność spada w błyskawicznym tempie.

Jeśli masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, już dziś podejmij nasze wyzwanie i sprawdź, jak ze stresem walczyć. A jeśli wciąż nie przekonują cię argumenty lekarzy i naukowców, że stres osłabia serce, niszczy odporność i może prowadzić do wielu chorób psychosomatycznych, może przekona cię naukowo dowiedziony fakt, że od stresu się brzydnie. Dosłownie. Jak to się dzieje?

Stres a atrakcyjność

W toku ewolucji zostaliśmy ukształtowani tak, by preferować osoby silne i zdrowe – i właśnie takie wybieramy zazwyczaj na matki lub ojców swoich dzieci. Tegoroczne badanie przeprowadzone przez fińskich biologów pokazało czarno na białym coś jeszcze: osoby znerwicowane przyciągają nas o wiele mniej niż spokojniejsze i mniej zestresowane. Badanie przeprowadzono na grupie 52 kobiet. Mężczyźni biorący udział w badaniu wskazali jako najładniejsze te z nich, które miały we krwi najniższy poziom hormonu stresu – kortyzolu.

Identyczne wyniki dało badanie odwrotne, przeprowadzone w 2010 roku: tutaj kobiety uznały, że zrelaksowani, spokojni mężczyźni są atrakcyjniejsi. Jak mówią naukowcy z Uniwersytetu w Turku w Finlandii, takie wyniki mogą mieć związek z oceną płodności potencjalnego wybranka: podświadomie uznajemy, że z bardziej zestresowanym partnerem szanse na potomstwo są mniejsze.

Stres a starzenie

Stres sprawia, że starzejemy się szybciej. To oczywiście truizm, ale warto wiedzieć, dlaczego tak się dzieje. Wszystko przez telomery. Są to ochronne „czapeczki” na końcach chromosomów, podobne do plastikowych osłonek na końcach sznurowadeł. Za każdym razem, gdy chromosomy – odpowiedzialne za reprodukcję naszych genów – są replikowane, by odnowić komórki, ich telomery się skracają. Według naukowców na podstawie długości telomerów można ocenić, jak nasz styl życia i bycia wpływa na długość tych „białek młodości”. W 2001 roku badacze z Finlandii przebadali pod tym kątem prawie 3000 osób. Pod lupę wzięli… stresujące warunki pracy. Jak się okazało, ci z badanych, którzy byli narażeni na długotrwały stres w pracy, mieli telomery krótsze niż ich mniej zestresowani rówieśnicy.

Stres a przyrost wagi

Stres – kto się stresuje, ten jest brzydki

Jeśli nie możemy oprzeć się ciastkom, czekoladzie, chipsom lub tłustemu daniu z solonymi frytkami, wcale nie musi świadczyć to o naszym obżarstwie. Może nam to uzmysłowić, że żyjemy w stresie. Zdaniem naukowców kiedy jesteśmy znerwicowani, reagujemy nieracjonalnie: sięgamy po dokładnie te produkty, które szkodzą nam najbardziej!

Okazuje się bowiem, że cukier, sól oraz tłuszcz podnoszą poziom kortyzolu. Jeśli jemy je po to, by „zajeść” nerwy, rozładowujemy napięcie tylko na chwilę, by potem poczuć się jeszcze gorzej – z powodu wysokiego poziomu kortyzolu.

Ponadto naukowcy dowodzą, ze stres spowalnia metabolizm. Oznacza to, że niezdrowe jedzenie, po które sięgnęliśmy, chcąc „zajeść” nerwy, pozostaje w żołądku dłużej. W rezultacie tyjemy. Jest na to rada: odstawić wysoko przetworzone, słodkie i słodkie zakąski i sięgnąć po ich zdrowe zamienniki. Poza tym warto odstawić alkohol i ograniczyć kawę (te dwa produkty podwyższają poziom kortyzolu).

Ale nie tylko otyłość świadczy o stresującym trybie życia. Nawet jeśli jesteśmy chude/chudzi, ale mamy brzuszek, a o wcięciu w talii możemy tylko pomarzyć, możemy (wstępnie) zwalić winę na stres. To właśnie kortyzol – hormon stresu – powoduje, że u mocno zestresowanych osób w okolicach jamy brzusznej odkłada się więcej tłuszczyku niż w innych partiach ciała. Jak to zbadano? Na uniwersytecie Yale grupę kobiet poddano stresującym ćwiczeniom. Okazało się, że te, które były szczuplejsze (ale miały proporcjonalnie większy brzuszek i szerszą talię), wydzielały większe dawki kortyzolu niż pozostałe, nawet te puszyste. Reasumując: stres (poprzez wydzielanie kortyzolu) sprawia, że tłuszcz – zamiast, jak zwykle, lokalizować się w biodrach – pogrubia nam talię i wypycha brzuch.

Stres a skóra

Stres odwadnia. Jak twierdzą dermatolodzy, obecność kortyzolu we krwi sprawia, że skóra jest bardziej podatna na uszkodzenie ochronnych barier, m.in. warstwy lipidowej. A brak tej ostatniej to prosta droga do parowania wody z naskórka i przesuszenia skóry. To nie wszystko: od nadmiaru stresujących sytuacji nasza cera nabiera niezdrowego, szarego odcienia. Tu znowu kłania się kortyzol: to on sprawia, że skóra traci odporność na tzw. stres oksydacyjny, który uszkadza komórki i przyspiesza procesy starzenia.

Jeśli chwilowo nie mamy sposobu na nerwowy tryb życia, to zainwestujmy w olejek nawilżający skórę, dobry krem z retinolem (poprawia koloryt cery) i witaminą E (walczy z wolnymi rodnikami odpowiedzialnymi za stres oksydacyjny).

Typową reakcją na stres są także miejscowe wypryski na skórze. Przeprowadzone w 2003 roku badanie Uniwersytetu Stanforda dowiodło, że osoby pod wpływem stresu częściej cierpią na trądzik. I nie tylko: może pojawić się u nich łuszczyca. Jak mówią specjaliści, stres nie jest warunkiem sine qua non pojawienia się tych dwóch dolegliwości. Ale otwiera im drzwi i znacząco ułatwia ich wystąpienie.

Stres a paznokcie

Kondycja włosów i paznokci odwzorowuje stan całego organizmu. Kiedy jesteśmy znerwicowani, płytki paznokci zaczynają nam pękać, łuszczyć się i rozdwajać. Dlaczego? Otóż w momencie choroby, nasilonego stresu lub infekcji organizm koncentruje się na najważniejszym – na przetrwaniu. Dlatego wszystkie siły rzuca tam, gdzie jest najsłabszy, np. na front walki z wirusem. Wówczas na jakiś czas inne funkcje organizmu, np. wzrost czy dobra kondycja paznokci, schodzą na dalszy plan.

Inna sprawa, że denerwując się, mamy skłonność do kompulsywnego obgryzania płytek. Rada na tę fatalną przywarę? Posmarować paznokcie specjalnym preparatem przeciw obgryzaniu (ma fatalny smak!) lub zafundować sobie bardzo drogi manikiur – będzie szkoda go zniszczyć!

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

3 marki roślinne, które pokochałyśmy: From Plants, SVOJE i Roślinne Przestrzenie

3 marki roślinne, które pokochałyśmy: From Plants, SVOJE i Roślinne Przestrzenie

stres a stan skóry

Psychokosmetologia, czyli jak stres i inne emocje wpływają na stan skóry?

Twoje włosy zaczęły wypadać? Zobacz, co może być przyczyną

Kobieta z kwiatami w ręce

„Miałam wrażenie, że wszyscy na mnie patrzą, bo moja twarz płonie”. Autorka bloga Nieekspertka o zaczerwienieniu twarzy, które było oznaką i powodem stresu

Kobieta zasłania twarz rękoma

Jak stres działa na skórę? Z powodu kwarantanny będzie to bardziej widoczne na twarzy, ostrzega Ekspert Kosmetyczny

„Im bardziej jesteśmy zestresowani, tym częściej chorujemy, tym częściej ulegamy kontuzjom” – mówi Agnieszka Bonar-Sadulska, trenerka rozwoju osobistego

skóra

Rzeczy, których skóra ci nie daruje, można długo wyliczać. Oto 8 tych najważniejszych

Stres powoduje nadwagę!

Stres powoduje nadwagę!

Manicure tytanowy – trwały i bezpieczny, ale nie bez wad

Puder mineralny – jak działa i jak nakładać?

Kaya Szulczewska

Kaya Szulczewska: Wokół krwi menstruacyjnej krąży mnóstwo mitów. Mówi się, że jest toksyczna i przenosi zarazki [WIDEO]

Paleta cieni do oczu

Nie kupuj podrabianych kosmetyków! Co znajdziesz w ich składzie?

Agnieszka Zielińska

Jak zadać o skórę? Wystarczy przestrzegać kilku ważnych zasad. Rozmowa z Agnieszką Zielińską [WIDEO]

zabieg z użyciem dermapenu

Dermapen, czyli mikronakłucia, które zregenerują twoją skórę. Dla kogo jest ten zabieg?

7 powodów, dla których potrzebna jest higiena. Nie chodzi tylko o zdrową skórę i mniej zakażeń

olej z wiesiołka

„Cudowny” olej z wiesiołka – prawdziwe remedium na kobiece dolegliwości?

Kąpiele magnezowe

Kąpiele magnezowe – wielka ściema czy hit?

Olga Szemley, joga twarzy

Joga twarzy rzeczywiście pomaga na lwią zmarszczkę? Uważaj, możesz popełniać błąd [WIDEO]

kobieta z zamkniętymi oczami

Czy składniki zawarte w odżywkach na porost rzęs psują oczy?

Hello My Hero. Jesika Misztal – bije w niej męskie serce, a ciało pokryte jest bliznami

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

zima

Zatroszcz się o siebie zimą. Podpowiadamy, jak to zrobić

Kobieta ćwiczy na dworze

Oto ćwiczenia, dzięki którym bieganie będzie przyjemniejsze i bardziej efektywne

Seks dobry na wszystko, nawet na trądzik? Przyjrzyjmy się tym i innym zależnościom dotyczących zmian trądzikowych

Najpopularniejsze

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Dlaczego włosy śmierdzą? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Skąd bierze się brzydki zapach włosów? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Spuchnięte dłonie - przyczyny

Spuchnięte dłonie, czerwone ręce. Dlaczego puchną dłonie?

Dermatolog o wypryskach w okolicach bikini. Kiedy powinna się zapalić czerwona lampka?

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Karboksyterapia – co to jest, efekty, przeciwwskazania

Twarz kobiety i ręce ze strzykawkami

Mezoterapia igłowa – wskazania, przebieg, efekty, przeciwwskazania

zielone paznokcie

Zielone paznokcie – czego mogą być objawem?

Sok z ziemniaka - jego właściwości i zastosowanie

Sok z ziemniaka – jego właściwości i zastosowanie

Po co mężczyźnie sutki?

Phenoxyethanol – czy jego zawartość w kosmetykach powinna nas niepokoić? Odpowiada kosmetolożka

„Ćwiczmy mięśnie dna miednicy! Zmniejszymy dolegliwości nietrzymania moczu oraz poprawimy jakość naszego życia seksualnego”

W jaki sposób skutecznie pozbyć się pryszczy na brodzie?

W jaki sposób skutecznie pozbyć się pryszczy na brodzie?

Joanna Michalska, dziewczyna z siwymi włosami

„Siwe włosy są fantastyczne, wręcz ekstrawaganckie”. Joanna w wieku 39 lat, po 20 latach farbowania, wróciła do naturalnego – siwego koloru włosów

olej z owocu kokosa

Olej kokosowy na włosy – jak działa i jak do prawidłowo stosować?