Naukowcy odsyłają do lamusa popularny wskaźnik BMI. Nowy sposób na sprawdzenie nadwagi? Zmierz się w talii oraz wzdłuż ciała.
Jeśli obwód twojej talii jest większy niż połowa długości całego ciała, to czas przejść na dietę. Zdaniem ekspertów z Oxford Brookes University ten sposób jest bardziej rzetelny niż popularny wskaźnik BMI (Body Mass Index – wskaźnik masy ciała). Jest też wiarygodniejszym narzędziem w przewidywaniu średniej długości życia oraz ocenie ryzyka niektórych chorób.
Osoby, u których obwód w pasie sięga 80 proc. wzrostu, żyją 17 lat krócej niż wynosi średnia. Zaś posiadacze szczuplejszej talii mogą liczyć na mniejsze ryzyko chorób serca, udaru, cukrzycy i na dłuższe życie. Eksperci doszli do tych wniosków po przeanalizowaniu danych różnorodnej grupy osób z lat 80. i porównaniu ich z aktualnymi informacjami.
Często stosowany wskaźnik BMI to wynik dzielenia masy ciała (w kilogramach) przez wysokość do kwadratu (w metrach). Jeśli mieści się w przedziale 18,5-25, to sugeruje, że waga jest w normie. Jednak może okazać się na przykład, że sportowiec albo kulturysta ma nadwagę. BMI nie rozróżnia bowiem masy tkanki tłuszczowej od mięśniowej. A jak wiadomo, mięśnie też sporo ważą.
Badania badaniami, jednak nie od dziś wiadomo, że otyłość brzuszna, której towarzyszy nagromadzenie tłuszczu w pobliżu ważnych narządów, sprzyja chorobom układu krążenia, nadciśnieniu, a także cukrzycy. Tak więc to, jak wygląda nasza talia, powinno dać nam najlepszą odpowiedź na pytanie, czy wystarczająco o siebie dbamy.
A jeśli mimo diety wciąż nie możesz pozbyć się zbędnych kilogramów, sprawdź, czy nie popełniasz dietetycznych błędów i nie wpadasz w pułapki związane z odchudzaniem. A najlepiej po prostu podejmij nasze wyzwanie i odchudzaj sie z głową!
Podoba Ci się ten artykuł?
Polecamy
„Nawet bardzo wprawieni w czytaniu składów odbiorcy mogą dać się złapać”. Dziewczyny z Piggypeg o (nie)etycznej reklamie kosmetyków
Siwa przed trzydziestką. „Nie zamierzam robić z siebie pajaca. Tak bym się czuła, gdybym szła na kompromisy odnośnie tego, co można robić ze swoim ciałem”
Swędzi cię głowa, masz łupież lub wiecznie tłuste włosy? W HelloNoShame o „wstydliwych” przypadłościach związanych z włosami rozmawiamy z trycholog Magdaleną Kanią
