Przejdź do treści

Cellulit? Zmień dietę!

Cellulit? Zmień dietę!
Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Nadmiar wody w organizmie – objawy i przyczyny
Szampon w kostce - jak używać?
Szampon i odżywka w kostce – ekologicznie, ale czy wygodnie? Ekspertki podpowiadają, jak używać tych kosmetyków
Stanik sportowy, czyli biust pod kontrolą. Jak wybrać najlepszy?
Kobieta
„Biustonosz jest fałszywą potrzebą”. Ekspert wyjaśnia, dlaczego nienoszenie stanika jest zdrowsze dla piersi
Cellulit wodny – przyczyny powstawania i metody zwalczania

Widoczny cellulit? To zmora wielu kobiet. Sposób na pozbycie się go? Jest ich kilka, ale główna reguła gry jest jasna. Dbajcie o to, co kładziecie na talerz.

Cellulit żyje czasem swoim życiem. Ale to nie znaczy, że bierze się z powietrza! Wręcz przeciwnie. Mimo, że przyczyn powstawania cellulitu jest wiele, główny winowajca (podobnie jak w przypadku nadprogramowych kilogramów) jest dobrze znany – to nieprawidłowy sposób odżywiania się. Nie oszukujmy się – kiedy pojawia się trzecie stadium cellulitu, czyli to, w którym widać go gołym okiem, oznacza to, że zaniedbałyśmy temat.

Naskórek, czyli zewnętrzna część skóry, jest ostatnią linią obrony przeciw cellulitowi i rozstępom. Kiedy cellulit przepchnie się do skóry właściwej, staje się widoczny tylko po ściśnięciu. Jeśli jednak naskórek jest uszkodzony i słaby, cellulit widać przez cały czas. Jeśli macie zamiar wzmocnić tę cześć organizmu, musicie dostarczyć jej wszystkich potrzebnych zdrowej komórce substancji odżywczych. Kiedy bowiem komórki doznają uszczerbku, ich ściany pękają i „wycieka” z nich woda. Stają się przez to słabe i nie spełniają swojej funkcji. Na powierzchni skóry odczuwacie wówczas szorstkość i nierówności. Osłabione komórki nie są w stanie utrzymywać tłuszczu pod sobą (i sprawiać, że jest niewidoczny na powierzchni). Tłuszcz przedziera się przez warstwę skóry właściwej i zaczyna przepychać się coraz bliżej warstwy komórek skórnych naskórka, gdzie staje się wyraźnie widocznym cellulitem. Aby temu zapobiec oraz zachować gładką i jędrną skórę, trzeba uzupełnić brakujące składniki odżywcze, które utraciły zniszczone komórki.

Czego będą potrzebować? Lecytyny i lipidów, bo z nich są zbudowane. Lecytynę znajdziecie m.in w żółtkach jaj i w soi. Z kolei najlepszym źródłem lipidów wzmacniających ściany komórkowe są nienasycone kwasy tłuszczowe. Nie tylko odbudowują one ściany komórkowe, ale także przyciągają utraconą wodę spowrotem do wnętrza komórek. Dieta bogata w lecytynę i niezbedne kwasy tłuszczowe może zdziałać cuda. Cellulit nie jest godnym przeciwnikiem dla komórek wzmocnionych w ten sposób. Zakładając oczywiście, że te nie utraciły zbyt dużo wody.

Produkty, po które warto sięgać:

– produkty z soi (np. tofu),
– jajka,
szpinak,
– sałata,
– kalafior,
– orzechy,
jabłka,
– pomarańcze,
– ziemniaki,
– ryby,
awokado.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Źle śpisz? Przyczyna może być prozaiczna

szczupła dziewczyna

Chudnięcie – ile można zdrowo chudnąć? Jem i chudnę – przyczyny

Dieta przed urlopem, czyli jak stworzyć wymarzone beach body

Spalaj mądrzej i szybciej

Spalanie kalorii – rower, spacer, bieganie. Co jeść?

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Głód – największy wróg redukujących wagę

Głód – największy wróg redukujących wagę. Jak mądrze się odchudzać?

Biały talerz, osoba trzyma w dłoniach widelec i nóż

Dlaczego nie chudnę? Jak się zmotywować do odchudzania

Przełam się

Nie daj się i przełam się! Co zrobić, kiedy nie widać efektów ćwiczeń i diety?

Twarz kobiety

Dieta dla skóry. Masz problemy z cerą? Przeczytaj, co powinnaś jeść

Chcesz mieć piękną i zdrową skórę? Oto produkty, które powinny lądować na twoim talerzu

Centymetr i waga

Jak dokonywać pomiarów ciała? Tłumaczy trenerka, Kasia Bigos

Chcesz mieć piękne włosy? Zmień dietę!

Zdrowy posiłek na stole

Odchudzanie a efekt jo-jo. O gubieniu kilogramów opowiada diabetolog prof. Leszek Czupryniak

Wystarczy, że stracisz 5 proc. masy ciała, a poprawisz stan swojego zdrowia. Zobacz, jakie korzyści płyną z odchudzania

Kobieta smarująca twarz kremem w łazience

Niedobór witamin widać na skórze. Dietetyk radzi, jak zadbać o odpowiednie odżywienie

Odchudzanie – dieta vs. trening

Dieta redukcyjna – co potem?

Dieta odchudzająca – węglowodany vs. tłuszcze

Ładna buzia to kwestia... wagi?

Ładna buzia to kwestia… wagi?

Czy trenuję za słabo?

Czy trenuję za słabo?

Wiesz, co jesz, czyli walka o lepsze ciało

Wiesz, co jesz, czyli walka o lepsze ciało

"Sezon bikini" mobilizuje!

„Sezon bikini” mobilizuje!

Niska temperatura sprzyja chudnięciu

Niska temperatura sprzyja chudnięciu

Spalaj tłuszcz, pijąc wodę

Spalaj tłuszcz, pijąc wodę

Najpopularniejsze

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Dermatolog o wypryskach w okolicach bikini. Kiedy powinna się zapalić czerwona lampka?

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

Kriolipoliza – efekty, cena, przeciwwskazania, czy warto

Po co mężczyźnie sutki?

Dlaczego włosy śmierdzą? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Skąd bierze się brzydki zapach włosów? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

zielone paznokcie

Zielone paznokcie – czego mogą być objawem?

Lipodemia — sprawdź, czym jest choroba grubych nóg, jakie ma objawy i jak się ją leczy

Lipodemia – co to jest, przyczyny, objawy i leczenie

Powikłania po botoksie / unsplash

Powikłania po botoksie? Zdarzają się. Dr Marta Roth wyjaśnia

Spuchnięte dłonie - przyczyny

Spuchnięte dłonie, czerwone ręce. Dlaczego puchną dłonie?

Jaki rodzaj masażu wybrać?

Ochota na masaż? Sprawdź jaki rodzaj masażu wybrać

„Ćwiczmy mięśnie dna miednicy! Zmniejszymy dolegliwości nietrzymania moczu oraz poprawimy jakość naszego życia seksualnego”

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

Kasia Kulpa, Stanikomania / Archiwum prywatne

„Czas już wyrzucić z głowy kanon, według którego jedyne dobre piersi to sterczące kulki” – mówi Kasia Kulpa ze Stanikomanii

Kobieta z tuatuażami i kolczykami

Przekłuwanie uszu pistoletem. Nie rób sobie tego ani swojemu dziecku! Piercerka tłumaczy, dlaczego to jest zły pomysł

stopy kobiety

Opuchnięte stopy latem. Czy ciebie również to dotyczy? Podolog wyjaśnia, co może ci dolegać