Przejdź do treści

Cellulit? Zmień dietę!

Cellulit? Zmień dietę!
Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Karolina Kuklińska-Kosowicz, współzałożycielka marki YOPE
„Polki szukają niezwykłości w codziennych czynnościach. I my im to dajemy”. Kwestionariusz urodowy: YOPE
Brylantyna – jak używać? Rodzaje, zastosowanie, efekty
Maseczka z jajka na włosy – efekty i domowe przepisy
Kosmetyki mineralne – skład, cechy, sposób aplikacji
Jak starzeją się włosy? /fot. iStock
Jak starzeją się włosy?

Widoczny cellulit? To zmora wielu kobiet. Sposób na pozbycie się go? Jest ich kilka, ale główna reguła gry jest jasna. Dbajcie o to, co kładziecie na talerz.

Cellulit żyje czasem swoim życiem. Ale to nie znaczy, że bierze się z powietrza! Wręcz przeciwnie. Mimo, że przyczyn powstawania cellulitu jest wiele, główny winowajca (podobnie jak w przypadku nadprogramowych kilogramów) jest dobrze znany – to nieprawidłowy sposób odżywiania się. Nie oszukujmy się – kiedy pojawia się trzecie stadium cellulitu, czyli to, w którym widać go gołym okiem, oznacza to, że zaniedbałyśmy temat.

Naskórek, czyli zewnętrzna część skóry, jest ostatnią linią obrony przeciw cellulitowi i rozstępom. Kiedy cellulit przepchnie się do skóry właściwej, staje się widoczny tylko po ściśnięciu. Jeśli jednak naskórek jest uszkodzony i słaby, cellulit widać przez cały czas. Jeśli macie zamiar wzmocnić tę cześć organizmu, musicie dostarczyć jej wszystkich potrzebnych zdrowej komórce substancji odżywczych. Kiedy bowiem komórki doznają uszczerbku, ich ściany pękają i „wycieka” z nich woda. Stają się przez to słabe i nie spełniają swojej funkcji. Na powierzchni skóry odczuwacie wówczas szorstkość i nierówności. Osłabione komórki nie są w stanie utrzymywać tłuszczu pod sobą (i sprawiać, że jest niewidoczny na powierzchni). Tłuszcz przedziera się przez warstwę skóry właściwej i zaczyna przepychać się coraz bliżej warstwy komórek skórnych naskórka, gdzie staje się wyraźnie widocznym cellulitem. Aby temu zapobiec oraz zachować gładką i jędrną skórę, trzeba uzupełnić brakujące składniki odżywcze, które utraciły zniszczone komórki.

Czego będą potrzebować? Lecytyny i lipidów, bo z nich są zbudowane. Lecytynę znajdziecie m.in w żółtkach jaj i w soi. Z kolei najlepszym źródłem lipidów wzmacniających ściany komórkowe są nienasycone kwasy tłuszczowe. Nie tylko odbudowują one ściany komórkowe, ale także przyciągają utraconą wodę spowrotem do wnętrza komórek. Dieta bogata w lecytynę i niezbedne kwasy tłuszczowe może zdziałać cuda. Cellulit nie jest godnym przeciwnikiem dla komórek wzmocnionych w ten sposób. Zakładając oczywiście, że te nie utraciły zbyt dużo wody.

Produkty, po które warto sięgać:

– produkty z soi (np. tofu),
– jajka,
szpinak,
– sałata,
– kalafior,
– orzechy,
jabłka,
– pomarańcze,
– ziemniaki,
– ryby,
awokado.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Źle śpisz? Przyczyna może być prozaiczna

szczupła dziewczyna

Chudnięcie – ile można zdrowo chudnąć? Jem i chudnę – przyczyny

Dieta przed urlopem, czyli jak stworzyć wymarzone beach body

Spalaj mądrzej i szybciej

Spalanie kalorii – rower, spacer, bieganie. Co jeść?

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Głód – największy wróg redukujących wagę

Głód – największy wróg redukujących wagę. Jak mądrze się odchudzać?

Biały talerz, osoba trzyma w dłoniach widelec i nóż

Dlaczego nie chudnę? Jak się zmotywować do odchudzania

Przełam się

Nie daj się i przełam się! Co zrobić, kiedy nie widać efektów ćwiczeń i diety?

Twarz kobiety

Dieta dla skóry. Masz problemy z cerą? Przeczytaj, co powinnaś jeść

Chcesz mieć piękną i zdrową skórę? Oto produkty, które powinny lądować na twoim talerzu

Centymetr i waga

Jak dokonywać pomiarów ciała? Tłumaczy trenerka, Kasia Bigos

Chcesz mieć piękne włosy? Zmień dietę!

Zdrowy posiłek na stole

Odchudzanie a efekt jo-jo. O gubieniu kilogramów opowiada diabetolog prof. Leszek Czupryniak

Wystarczy, że stracisz 5 proc. masy ciała, a poprawisz stan swojego zdrowia. Zobacz, jakie korzyści płyną z odchudzania

Kobieta smarująca twarz kremem w łazience

Niedobór witamin widać na skórze. Dietetyk radzi, jak zadbać o odpowiednie odżywienie

Odchudzanie – dieta vs. trening

Dieta redukcyjna – co potem?

Dieta odchudzająca – węglowodany vs. tłuszcze

Ładna buzia to kwestia... wagi?

Ładna buzia to kwestia… wagi?

Czy trenuję za słabo?

Czy trenuję za słabo?

Wiesz, co jesz, czyli walka o lepsze ciało

Wiesz, co jesz, czyli walka o lepsze ciało

"Sezon bikini" mobilizuje!

„Sezon bikini” mobilizuje!

Niska temperatura sprzyja chudnięciu

Niska temperatura sprzyja chudnięciu

Spalaj tłuszcz, pijąc wodę

Spalaj tłuszcz, pijąc wodę

Najpopularniejsze

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Dlaczego włosy śmierdzą? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Skąd bierze się brzydki zapach włosów? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Kriolipoliza – efekty, cena, przeciwwskazania, czy warto

zielone paznokcie

Zielone paznokcie – czego mogą być objawem?

Powikłania po botoksie / unsplash

Powikłania po botoksie? Zdarzają się. Dr Marta Roth wyjaśnia

Po co mężczyźnie sutki?

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

„Ćwiczmy mięśnie dna miednicy! Zmniejszymy dolegliwości nietrzymania moczu oraz poprawimy jakość naszego życia seksualnego”

Sok z ziemniaka - jego właściwości i zastosowanie

Sok z ziemniaka – jego właściwości i zastosowanie

Spuchnięte dłonie - przyczyny

Spuchnięte dłonie, czerwone ręce. Dlaczego puchną dłonie?

Wypadają ci włosy, łamią się, są suche lub rosną tam, gdzie nie powinny? Zobacz, co włosy mówią o twoim zdrowiu

Jaki rodzaj masażu wybrać?

Ochota na masaż? Sprawdź jaki rodzaj masażu wybrać

Dermatolog o wypryskach w okolicach bikini. Kiedy powinna się zapalić czerwona lampka?

Swędzi cię głowa, masz łupież lub wiecznie tłuste włosy? W HelloNoShame o „wstydliwych” przypadłościach związanych z włosami rozmawiamy z trycholog Magdaleną Kanią

Gencjana - na ospę, na włosy, na afty. Jakie są zalety i wady gencjany?

Gencjana – na ospę, na włosy, na afty. Jakie są zalety i wady gencjany?