Przejdź do treści

Ramiona Michelle Obamy

Ramiona Michelle Obamy
Michelle, Barack i TE ramiona. Zdjęcie: East News
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Domowe SPA – sprawdzone pomysły na pielęgnację
Karolina Kuklińska-Kosowicz, współzałożycielka marki YOPE
„Polki szukają niezwykłości w codziennych czynnościach. I my im to dajemy”. Kwestionariusz urodowy: YOPE
Brylantyna – jak używać? Rodzaje, zastosowanie, efekty
Maseczka z jajka na włosy – efekty i domowe przepisy
Kosmetyki mineralne – skład, cechy, sposób aplikacji

Michelle to twarda zawodniczka.

Kiedy uzmysłowiła sobie, że jej mąż zawsze znajdzie czas na siłownię, a ona ciągle się miga i tłumaczy, że dom, że córki, że praca, stwierdziła, że tak dalej być nie może. Tylko kiedy znaleźć na to wszystko czas? Godzina po godzinie analizowała swój plan dnia i wyszło jej, że da radę rano. Zanim wszyscy wstaną. O której? O 4.30, maksimum 5.00. Wcześnie? Nigdy nie jest za wcześnie na odrobinę sportu. Tę godzinę ma tylko dla siebie. Czasem dołącza do niej mąż, ale raczej pod koniec ćwiczeń. Skąd to poświęcenie? No cóż, Michelle nie potrafi liczyć kalorii. Nie dla niej diety, zalewanie głodu wodą, liście sałaty, najlepiej saute, bo sos tuczy. Michelle ma swoje kulinarne słabości. Największą – do frytek. Kolejną – do pizzy (może być z pełnoziarnistej mąki i z warzywami, ale pizza to pizza). I właśnie dlatego musi ćwiczyć. Nie chce, żeby wokół jej talii uformowała się oponka. Nie chce wystającego brzucha i trzęsących się ramion. Przecież machanie do tłumów to jedno z jej głównych zadań. Może dlatego ma do ich rzeźbienia słabość?

Michelle lubi chwalić się pompkami. Tu u Ellen DeGeneres. Zdjęcie: mat. prasowe

Ameryka jest dumna z ramion swojej prezydentowej. Ona tylko uśmiecha się skromnie i twierdzi, że jako gorliwa fanka olimpiady wie, co znaczą NAPRAWDĘ umięśnione ramiona. Ale jej też są niczego sobie. Michelle wie, że na ramiona najlepsze są pompki. Nic im nie dorówna. I wszelakie ćwiczenia na triceps – bo mieć porządny triceps to jest coś. Czyli oba hantle w jedną dłoń, dłoń nad głowę i machamy ręką w górę i w dół. Albo odwrotne pompki na stepie – siadamy tyłem do stepu, opieramy o niego dłonie i robimy pompki. Trudne? A czy ktoś kiedykolwiek twierdził, że ćwiczenia na triceps są łatwe? To trudny mięsień.

Popatrz, Ellen, teraz trzeba zgiąć. Zdjęcie: mat. prasowe

Ale same podnoszenia ciężarków nie wystarczą. Michelle zrozumiała w pewnym momencie, że w jej wieku potrzebna jest większa elastyczność, bo właśnie ona chroni ją przed kontuzjami. „Na rozciąganie najlepsza jest joga. Albo pilates. Próbowałam ćwiczyć to i to, ale czasowo nie dałam rady. Postawiłam więc na jogę”.

Bieganie też musi być. Od czasu do czasu. Zdjęcie: East News

A co robi Michelle, kiedy wyjeżdża i nie ma dostępu do siłowni ani sali ćwiczeń? Pakuje do walizki skakankę. „Już kilka razy zdarzyło mi się doprowadzić pokój hotelowy do lekkiego nieładu przy pomocy skakanki”. Świetnie działa też kilka bardzo prostych, trzyminutowych serii – pajacyki, brzuszki, pompki (każde ćwiczenie wykonujemy minutę). Chwila odpoczynku i od nowa. Pajacyki, brzuszki, pompki. Pajacyki, brzuszki, pompki. A co na to polska prezydentowa?

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

kobieta ćwiczy na siłowni

Co spala tłuszcz – ćwiczenia cardio czy trening siłowy?

ciało kobiety z rozstępami

Rozstępy na udach – od czego powstają, jak się ich pozbyć

ćwiczenie za sztangą

Ćwiczenia na pośladki ze sztangą. Zdziałają cuda!

Wymodeluj ramiona z kettlebells. Kasia Bigos pokaże ci, jak najlepiej to zrobić

Kobiety na zajęciach fitness

Kiedy zajęcia fitness mogą być niebezpieczne? O tym, jaki trening będzie najlepszy na start, pozmawialiśmy z fizjoterapeutką i trenerem personalnym

Jak przygotować się na pierwszą wizytę na siłowni? Podpowiada trenerka personalna

Bez nudy na bieżni

Czy trenuję za słabo?

Czy trenuję za słabo?

Trening na maszynach dla początkujących cz.2

Trening na maszynach dla początkujących cz.2

Jamie Dornan. Witaj, panie Grey.

Jamie Dornan. Witaj, panie Grey.

Mikołaj Roznerski. Forrrma totalllna

Mikołaj Roznerski. Forrrma totalllna

Rozpiętki na dobrą klatę

Rozpiętki na dobrą klatę

Liszowska, Jungowska, Widawska. Pulchne damy na okładce

Liszowska, Jungowska, Widawska. Pulchne damy na okładce

Nagie ciała sportowców

Nagie ciała sportowców

Jak zwiększyć masę mięśniową?

Masa mięśniowa – jak ją wyrobić w zdrowy sposób

6 rzeczy, których zazdroszczę celebrytom

6 rzeczy, których zazdroszczę celebrytom

Kate Winslet. Aktorka wyluzowana

Kate Winslet. Aktorka wyluzowana

Kate Moss. Nie taka wspaniała modelka?

Kate Moss. Nie taka wspaniała modelka?

Barbie przytyła!

Barbie przytyła!

Kate Upton. Czas na nią

Kate Upton. Czas na nią

Beckham, Rihanna i trochę statystyki

Beckham, Rihanna i trochę statystyki

Jelena Abbou. Siłaczka od kosmetyków

Jelena Abbou. Siłaczka od kosmetyków

60+. Tu zaczyna się życie?

60+. Tu zaczyna się życie?

Mydło z odzysku

Mydło z odzysku

Najpopularniejsze

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Dlaczego włosy śmierdzą? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Skąd bierze się brzydki zapach włosów? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Kriolipoliza – efekty, cena, przeciwwskazania, czy warto

zielone paznokcie

Zielone paznokcie – czego mogą być objawem?

Powikłania po botoksie / unsplash

Powikłania po botoksie? Zdarzają się. Dr Marta Roth wyjaśnia

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Po co mężczyźnie sutki?

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

„Ćwiczmy mięśnie dna miednicy! Zmniejszymy dolegliwości nietrzymania moczu oraz poprawimy jakość naszego życia seksualnego”

Sok z ziemniaka - jego właściwości i zastosowanie

Sok z ziemniaka – jego właściwości i zastosowanie

Spuchnięte dłonie - przyczyny

Spuchnięte dłonie, czerwone ręce. Dlaczego puchną dłonie?

Wypadają ci włosy, łamią się, są suche lub rosną tam, gdzie nie powinny? Zobacz, co włosy mówią o twoim zdrowiu

Dermatolog o wypryskach w okolicach bikini. Kiedy powinna się zapalić czerwona lampka?

Jaki rodzaj masażu wybrać?

Ochota na masaż? Sprawdź jaki rodzaj masażu wybrać

Swędzi cię głowa, masz łupież lub wiecznie tłuste włosy? W HelloNoShame o „wstydliwych” przypadłościach związanych z włosami rozmawiamy z trycholog Magdaleną Kanią