Przejdź do treści

Pasta do zębów – bez fluoru czy z fluorem? Wybierz mądrze

Pasta do zębów – z fluorem czy bez? Jak zrobić pastę?
Pasta do zębów - z fluorem czy bez? Sprawdź która lepsza iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Skinny-shaming
„Łatwo się mówi, jak się jest szczupłym”? Bzdura. Dietetyczka o skinny-shamingu
Agnieszka Zielińska
Skin ekspert: mamy obsesję na punkcie głębokiego oczyszczania skóry twarzy. Czego absolutnie nie robić? [WIDEO]
Gdy eko to za mało. Parafina, silikony, alkohol – są sytuacje, w których są niezastąpione
Masaż twarzy. Ćwiczenia na ujędrnienie, odmłodzenie i odprężenie
dziewczyna przy stole
Peptydy biomimetyczne – skuteczny sposób na walkę z upływającym czasem?

Większość past do zębów zawiera fluorek sodu. Od zawsze wpajano nam, że pasta do zębów powinna mieć fluor, tymczasem od pewnego czasu na rynku znajdziemy też pasty bez fluoru, nawet dla dzieci. Czy pasta z fluorem szkodzi i niszczy zęby? A może zamiast kupować, lepiej zrobić pastę samemu? Sprawdź, co powinieneś wiedzieć dokonując wyboru.

Pasta do zębów z fluorem

W skład standardowej pasty do zębów wchodzi fluor, który może występować w postaci fluorku sodu (NaF), monofluorofosforanu sodu (SMFP), fluorku cyny (SnF2 ) lub aminofluorku (AmF). Ponadto pasta zawiera substancje ścierne takie jak węglan wapnia oraz wodorotlenki wapnia i magnezu; substancje pieniące, triklosan – środek o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym oraz zioła i aromaty (rumianek, mięta, jeżówka).

Fluor jest dopuszczalny do stosowania w pastach do zębów, ale tylko w ograniczonym stężeniu. Zawartość fluoru w paście wynosi średnio od 1000 do 1500 cząstek na milion części (ppm).W produktach przeznaczonych do higieny jamy ustnej jest obowiązek umieszczenia ostrzeżenia: „zawiera fluorek sodu”, więc taką informację znajdziemy na opakowaniu każdej pasty.

Czy pasta z fluorem jest szkodliwa?

Fluor jest stosowany w celu zapobiegania próchnicy – hamuje działanie bakterii wywołujących próchnicę, odpowiada za remineralizację szkliwa i osłabienie jego demineralizacji. Dostarczany regularnie magazynuje się w ślinie w postaci fluorku wapnia zapewniając stałą ochronę przed próchnicą.

Paradoks fluoru polega na tym, że w niewielkich ilościach wzmacnia szkliwo, ale jego nadmiar jest bardzo szkodliwy – wywołuje fluorozę, groźną chorobę powodującą kruchość szkliwa. Różnica pomiędzy małą a dużą ilością fluoru jest niewielka. Fluor jest dodawany do wody w kranie, występuje w pożywieniu, jest także produktem ubocznym przemysłu chemicznego. Zawiera go wreszcie pasta do zębów. Gdy zsumujemy ilości fluoru ze wszystkich tych źródeł, może się okazać, że jest go zdecydowanie za dużo. Jakie mogą być konsekwencje? Już w latach 70. ubiegłego stulecia w Finlandii przeprowadzono badania, z których wynika, że nadmiar fluoru u osób starszych powoduje spontaniczne łamanie kości.

Pasta do zębów bez fluoru

Naukowcy wciąż spierają się, czy fluor faktycznie jest niezbędny w profilaktyce przeciwpróchniczej. Na wystąpienie próchnicy ma duży wpływ także niewłaściwa dieta – słodkie napoje, soki owocowe, cukier czy białe pieczywo mogą okazać się bardzo niebezpieczne dla szkliwa zębów. Jeśli nie dbamy o higienę jamy ustnej, nie myjemy zębów po posiłkach i nie odwiedzamy regularnie dentysty, nawet pasta z fluorem uchroni nas przed chorobami zębów.

A co z pastą bez fluoru? W przeglądzie opracowanym przez grupę Cochrane Oral Dent, w którym analizowano 96 badań naukowych zaobserwowano następujące zależności dotyczące stosowania past z fluorem i bez:

  • U dzieci, które szczotkowały zęby pastą z fluorem o stężeniu 1500 ppm zmniejszyła się ilość nowej próchnicy w porównaniu do używania pasty bez fluoru.
  • W badaniach, które oceniały stosowanie past o różnej zawartości fluoru na zęby dzieci i młodzieży, nowa próchnica pojawiała się rzadziej w grupie osób stosujących pastę z fluorem. Co ciekawe stosowanie pasty z fluorem o stężeniu 1450-1500 ppm okazało się skuteczniejsze niż stosowanie pasty o stężeniu fluoru 1700-2800.
  • U dorosłych stosujących pasty z fluorem o stężeniu 1000-1100 ppm ilość próchnicy zmniejszała się w większym stopniu niż u osób stosujących pasty bez fluoru.

Czy jest więc jakiś powód, dlaczego pasta bez fluoru może być dobrym wyborem? Owszem, ponieważ może stanowić alternatywę dla osób, u których fluor wywołuje alergie. Objawami uczulenia na fluor są owrzodzenia jamy ustnej oraz wykwity skórne wokół ust. Pasta bez fluoru zazwyczaj nie zawiera także szkodliwego SLS (laurosiarczanu sodu), który może podrażniać jamę ustną.

5 powodów, dla których warto dbać o mleczaki

Jaka pasta dla dzieci i dorosłych?

Dzieci poniżej sześciu lat powinny używać pasty do zębów wielkości ziarnka grochu pod kontrolą dorosłych, aby zminimalizować ryzyko połknięcia. Ilość fluoru, jaka powinna znajdować się w paście dla dzieci jest ściśle określona zgodnie z wytycznymi Europejskiej Akademii Stomatologii Dziecięcej (EAPD). Stężenie fluoru w paście dla dzieci w określonym wieku przedstawia poniższa tabelka.

Wiek  Zawartość fluoru  [ppm]                          
< 2 lat  500 
2-6 lat  1000 
>6lat  1450 
>16lat * u osób z grupy ryzyka choroby próchnicowej, w trakcie i po leczeniu aparatami ortodontycznymi, ze zmniejszonym wydzielaniem śliny, po radioterapii  2800 lub 5000 

Jeśli zdecydujemy się na pastę bez fluoru dla dziecka, możemy kupić ją w drogerii, aptece albo sklepie internetowym. Zazwyczaj pasty takie nie zawierają  SLS, SLES, parabenów, PEG i innych silikonów. Natomiast znajdziemy w nich glicerynę, krzemionkę (substancję ścierną), ksylitol, mentol lub sorbitol. Dzieci do 3 roku życia nie powiny spożywać ksylitolu w nadmiernej ilości, ponieważ może mieć działanie przeczyszczające.

Pasty bez fluoru dla dorosłych mogą wybrać osoby z bardzo słabym szkliwem lub w przypadku, gdy granulki fluoru doprowadzają do nadwrażliwości zębów. W pastach bez fluoru fluor może być zastąpiony np. węglem aktywnym. W składzie znajdziemy też ekstrakt z szałwii o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym oraz witaminy  A, C E i PP.

Jak zrobić pastę do zębów bez fluoru?

Możemy samodzielnie zrobić naturalną pastę do zębów bez żadnych kontrowersyjnych składników. Starym wypróbowanym sposobem na białe zęby jest ich szczotkowanie z użyciem sody oczyszczonej, która działa wybielająco. Jednak sama soda bywa często zbyt ostra dla delikatnego szkliwa. Dlatego możemy zmieszać sodę oczyszczoną pół na pół z olejem kokosowym. Do tej mieszanki dodajemy kilka kropli olejku eterycznego (eukaliptusowego lub grejpfrutowego) i mamy gotową pastę do zębów. Można też zmieszać sodę oczyszczoną z solą morską (jedna łyżeczka sody i pół łyżeczki drobno zmielonej soli morskiej) i dodać kilka kropli wody oraz olejku eterycznego (miętowego lub cytrynowego). I gotowe!

Pasta do zębów – z fluorem czy bez?

Bibliografia:

[1] T. Walsh, H. V. Worthington, A. M. Glenny, V. C. C. Marinho, and A. Jeroncic, “Fluoride toothpastes of different concentrations for preventing dental caries”, Cochrane Database Syst. Rev., vol. 2019, no. 3, Mar. 2019, doi: 10.1002/14651858.CD007868.pub3

[2] Iwona Błaszczyk i wsp., “Korzystne i szkodliwe działanie fluoru”, Farm. Pol., vol. 65, no. 9, 2009. 

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

7 powodów, dla których potrzebna jest higiena. Nie chodzi tylko o zdrową skórę i mniej zakażeń

Jak dobrze myć zęby? Duet szczotka i pasta nie stanowi nawet połowy sukcesu

projektowanie uśmiechu

„Od razu zauważam, gdy ktoś ma problem, bo mówi czy uśmiecha się, przekręcając głowę w bok, lub zasłania usta dłonią”. Lek. dent. Marcin Krupiński o projektowaniu uśmiechu

śnieżnobiałe zęby

Najskuteczniejsze współczesne metody wybielania zębów

diament

Biżuteria nazębna – co trzeba o niej wiedzieć? Wyjaśnia stomatolog

czesanie włosów

Wszy – jak im przeciwdziałać, jak zwalczyć?

Poranny prysznic czy wieczorna kąpiel? Co jest dla nas lepsze?

Kobieta uśmiecha się

Kawa a zęby. Co zrobić, by mała czarna nie zostawiała przebarwień i osadu na zębach?

Mycie się to banalna czynność? Okazuje się, że pod prysznicem też popełniamy błędy

Aparat ortodontyczny na zęby

Aparat na zęby – zakładać najpierw górę czy dół?

Jak dbać o zęby z aparatem?

Jak dbać o zęby z aparatem? Wyjaśnia dentysta

Aparat ortodontyczny ruchomy - jakie efekty daje i jak go czyścić?

Aparat ortodontyczny ruchomy – jakie efekty daje i jak go czyścić?

Progenia — dowiedz się, czym jest nieprawidłowa budowa zgryzu, co ją powoduje i jak ją leczyć.

Progenia – co to jest? Jakie są jej przyczyny i na czym polega leczenie?

Kobieta z tatuażem

Tatuaż – jak się przygotować do zabiegu i o czym pamiętać po wykonaniu?

Pasta i szczoteczka do zębów

Co warto wiedzieć o pastach do zębów? Jaką najlepiej wybrać? Tłumaczy stomatolożka

malująca się kobieta

Twój tusz do rzęs to siedlisko bakterii. Jak dbać o kosmetyki i akcesoria kosmetyczne?

Irygator dentystyczny – co to jest? Ile kosztuje, jak go stosować?

uśmiech

Próchnica – co to jest próchnica? Jakie są objawy? Jak pozbyć się próchnicy?

Wybielane zębów. Jak skutecznie wybielić zęby w domu?

licówki

Licówki – co to jest, ile kosztują, jak dbać o licówki

kobieta u dentysty

Leczenie kanałowe – na czym polega, czy boli, ile kosztuje

Kobieta podczas kąpieli w wannie

Częste mycie skraca życie? Ekspert Kosmetyczny tłumaczy, czy nadużywanie kąpieli szkodzi

Węgiel aktywny na zęby

Węgiel aktywny na zęby – skuteczna metoda wybielania?

Irygator dentystyczny - czym jest i dlaczego warto go stosować?

Irygator dentystyczny – czym jest i dlaczego warto go stosować?

Najpopularniejsze

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Dlaczego włosy śmierdzą? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Skąd bierze się brzydki zapach włosów? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Spuchnięte dłonie - przyczyny

Spuchnięte dłonie, czerwone ręce. Dlaczego puchną dłonie?

Dermatolog o wypryskach w okolicach bikini. Kiedy powinna się zapalić czerwona lampka?

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Karboksyterapia – co to jest, efekty, przeciwwskazania

Twarz kobiety i ręce ze strzykawkami

Mezoterapia igłowa – wskazania, przebieg, efekty, przeciwwskazania

zielone paznokcie

Zielone paznokcie – czego mogą być objawem?

Sok z ziemniaka - jego właściwości i zastosowanie

Sok z ziemniaka – jego właściwości i zastosowanie

Po co mężczyźnie sutki?

Phenoxyethanol – czy jego zawartość w kosmetykach powinna nas niepokoić? Odpowiada kosmetolożka

„Ćwiczmy mięśnie dna miednicy! Zmniejszymy dolegliwości nietrzymania moczu oraz poprawimy jakość naszego życia seksualnego”

W jaki sposób skutecznie pozbyć się pryszczy na brodzie?

W jaki sposób skutecznie pozbyć się pryszczy na brodzie?

Joanna Michalska, dziewczyna z siwymi włosami

„Siwe włosy są fantastyczne, wręcz ekstrawaganckie”. Joanna w wieku 39 lat, po 20 latach farbowania, wróciła do naturalnego – siwego koloru włosów