Przejdź do treści

Hydroterapia – korzyści z wodolecznictwa i rodzaje zabiegów

Hydroterapia – korzyści z wodolecznictwa i rodzaje zabiegów Istock,com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować
5 sposobów, jak być fit bez wychodzenia z domu
Marcelina Zawadzka musiała się poddać zabiegowi po aplikacji sztucznych rzęs. Teraz ostrzega swoje fanki
Joga dla twarzy. Ćwiczenia przywrócą skórze blask i wygładzą zmarszczki
Top 6 ziół, które zadbają o twoją cerę

Hydroterapia to część fizjoterapii, wykorzystującej wodę do wykonywania zabiegów leczniczych i profilaktycznych. Dzięki odpowiednio dobranej temperaturze, ciśnieniu strumienia i głębokości zanurzenia można oddziaływać na cały organizm lub tylko na niektóre jego części.

Hydroterapia – co to jest?

Hydroterapia, czyli wodolecznictwo to szereg metod fizjoterapeutycznych, w których wykorzystuje się wodę w działaniach profilaktycznych i leczniczych. Warto skorzystać z dobroczynnego wpływu wody, aby wspomóc leczenie:

  • bólu,
  • niewydolności serca,
  • niewydolności krążeniowej,
  • reumatoidalnego zapalenia stawów,
  • choroby zwyrodnieniowej stawów,
  • fibromialgii (przewlekłego bólu mięśniowo-stawowego),
  • powikłań po złamaniach.

Hydroterapia a balneoterapia – różnice

Jeśli interesujesz się tematyką wodolecznictwa, z pewnością spotkałaś się z utożsamianiem terminów: hydroterapia i balneoterapia. Zamiennie zaczęto stosować te nazwy w pierwszych latach XX w. i wciąż można się spotkać z tą błędną praktyką. Hydroterapia nie jest tym samym co balneoterapia.

Balneoterapia to metoda leczenia uzdrowiskowego, wykorzystująca naturalne wody mineralne, gazy oraz peloidy, czyli wytwory geologiczne. Tymczasem w hydroterapii można wykorzystywać wodę bezpośrednio z kranu.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Starsi ludzie ćwiczą w basenie

Zabiegi hydroterapeutyczne

Współczesna hydroterapia obejmuje ponad 100 różnych zabiegów wodoleczniczych. Wykonywane są one w uzdrowiskach, sanatoriach, a także w ośrodkach SPA. W niektórych zabiegach wykorzystywana jest woda stojąca, w innych jej strumień pod odpowiednio dobranym ciśnieniem, a jeszcze w innych wyłącznie okłady i kompresy. Terapia może być przeprowadzana w wodzie chłodnej i ciepłej, niekiedy poddanej ruchowi wirowemu (kąpiel wirowa) albo z wykorzystaniem maty jacuzzi.

Zabiegi rozgrzewające wodolecznicze

Kąpiele w ciepłej wodzie wymagają zanurzenia wyłącznie kończyn (hydroterapia częściowa) albo całego ciała do linii brody (hydroterapia całkowita). Kąpiele rozgrzewające mogą być ciepłe, gorące lub z temperaturą wzrastającą. O ciepłych mowa jest, gdy woda ma 34–37 st. Celsjusza. Zabieg trwający 10–30 minut jest szczególnie wskazany dla osób: zmagających się z łuszczycą, w okresie intensywnego stresu i związanej z tym bezsenności, a także przy nadpobudliwości mięśni i sztywności stawów.

Całkowite kąpiele gorące mogą trwać tylko kilka minut (zwykle nie więcej niż pięć), ze względu na temperaturę wody oscylującą wokół 50 st. Celsjusza. Zabieg korzystnie wpływa na regenerację sił i wzmocnienie odporności. Łagodzi również napięcie nerwowe, dlatego jest to forma wodolecznictwa zalecana osobom zmagającym się z silnym stresem.

Całkowite kąpiele przegrzewające odbywają się tylko na szczególne zalecenie lekarza u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów czy nerwobólami takimi jak rwa kulszowa. Temperatura ciała osiąga 39 st. Celsjusza, podczas gdy wody – 40–42 st. Celsjusza.  Cały zabieg trwa 60–90 minut, W tym czasie temperatura podnosi się od wyjściowych 35 st. Celsjusza o 1 st. Celsjusza co kilka minut.

Kąpiele częściowe nie wywołują zmian ogólnoustrojowych, tak jak to ma miejsce przy kąpielach całościowych i rodzą mniej przeciwwskazań. Mogą mieć charakter:

  • kąpieli trzy czwarte, działającej pobudzająco lub relaksująco;
  • kąpieli gorącej o działaniu pobudzającym;
  • kąpieli nasiadowej, kojącej dolegliwości ze strony układu moczowego, płciowego i wydalniczego;
  • kąpieli stóp, łagodzącej napięcie nerwowe;
  • kąpieli kończyn górnych, zwiększającej ruchomość stawów.

Zabiegi schładzające wodolecznicze

Do wykonywania chłodnych zabiegów wodoleczniczych wykorzystywana jest woda o temperaturze 20–27 st. Celsjusza, a zimnych – zaledwie 8–20 st. Celsjusza.

Przy wykonywaniu częściowej hydroterapii, działaniu wody o niskiej temperaturze i niskim ciśnieniu poddaje się poszczególne partie ciała. Jeden zabieg nie powinien trwać dłużej niż 40–80 min. Na jakie efekty możesz liczyć? Polewając ramiona – spodziewaj się poprawy krążenia. Jeśli skupisz się na plecach – zauważysz zredukowanie bólu wywołanego zmianami zwyrodnieniowymi. A jeśli poddasz działaniu zimnej wody twarz – pozbędziesz się bólu głowy, a nawet migreny.

Zabiegi schładzające całkowite mają postać natrysków, które wywołują zmiany ogólnoustrojowe. Bardzo ważny jest kierunek polewania ciała wodą. Należy od zacząć nóg i kierować się ku sercu. Ta forma hydroterapii ma za zadanie pobudzić metabolizm, hartować organizm i pobudzać.

Czy hydroterapia jest skuteczna?

Dobroczynny wpływ wody na organizm doceniany był już w starożytności. Jednak dopiero współcześnie dokładniej zbadano tę część fizjoterapii, by sprawdzić, jaki jest realny wpływ wodolecznictwa na profilaktykę i leczenie niektórych schorzeń.

Okazuje się, że w łagodzeniu bólu towarzyszącego chorobie zwyrodnieniowej stawów, korzystne zmiany przynosi regularna dwudziestominutowa kąpiel w ciepłej wodzie, przez dziesięć tygodni (przy założeniu, że każdego tygodnia odbywają się trzy zabiegi). Hydroterapia przynosi też poprawę ruchomości stawów i kręgosłupa. 

Kąpiele wodne przyczyniają się do obniżenia ciśnienia, co ma korzystny wpływ na wspomaganie leczenia nadciśnienia tętniczego. Jest to efekt rozszerzania naczyń krwionośnych w skórze na tych partiach ciała, które zostały zanurzone w ciepłej wodzie. Co ciekawe, istotne zmiany ciśnienia nie zachodzą u osób, u których ten parametr pozostaje w normie. Te natomiast, które zmagają się z nadciśnieniem, mogą spodziewać się jego spadku po hydroterapii.

Czy hydroterapia jest dla każdego?

Hydroterapia obejmuje ponad 100 różnych zabiegów. Nie można więc mówić o przeciwwskazaniach do wodolecznictwa w ogóle, a jedynie do poszczególnych grup zabiegów.

Kąpiele schładzające nie są odpowiednie dla osób starszych i dzieci, a także osób zmagających się z dolegliwościami ze strony układu sercowo-naczyniowego, czy ze skłonnością do marznięcia.

Kąpiele ciepłe nie powinny być natomiast wykonywane w stanach wycieńczenia organizmu, u osób z bardzo niskim ciśnieniem krwi, ze skłonnością do krwawień i przy zaburzeniach natury psychicznej. Hydroterapia nie jest również zalecana w stanach infekcji skórnych.

Źródła:

  1. A. Kużdżał, Z. Wroński, Hydroterapia w fizjoterapii – krytyczny przegląd literatury, „Physiotherapy Review” 2020, t. 24, nr, 2. s. 31–38.
  2. E. Rudnik, K. Pułyk i in., Wpływ zabiegów balneologicznych i hydroterapii na wartość ciśnienia tętniczego skurczowego i rozkurczowego, „Przegląd Medyczny Uniwersytetu Rzeszowskiego i Narodowego Instytutu Leków w Warszawie” 2014, nr 4, s. 334–342.
  3. D. Cichoń, I. Demczyszak i in., Wybrane zagadnienia z termoterapii, Kolegium karkonoskie w Jeleniej Górze, Jelenia Góra 2010.
i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Jaki rodzaj masażu wybrać?

Masaż – rodzaje, wskazania i przeciwwskazania. Jak zrobić masaż?

Twarz kobiety i ręce ze strzykawkami

Mezoterapia igłowa – wskazania, przebieg, efekty, czy warto

Depilacja laserowa - jak działa i jakie daje efekty?

Depilacja laserowa – skuteczny sposób na gładkie ciało? O czym warto wiedzieć przed zabiegiem?

Dziewczyna stoi przy krze lodowej

Krioterapia – co to, na co pomaga, przeciwwskazania. Czy może zaszkodzić?

Galwanizacja – co to jest, działanie i przeciwwskazania

Masaż sportowy – wskazania, rodzaje, techniki, kurs

Karboksyterapia – co to jest, efekty, przeciwwskazania

Lipoza iniekcyjna - zabieg

Lipoza iniekcyjna – co to, efekty, przeciwwskazania

młoda kobieta zadowolona po usunięciu trądziku

Trądzik hormonalny – przyczyny i leczenie. Jak go rozpoznać?

Fizjoterapia tancerzy klasycznych – jak to wygląda? „Tancerz musi ocenić, czy jest na tyle silny i przygotowany, by zatańczyć 10 spektakli” – mówi Paulina Mira

Jędrne piersi to zdrowe piersi! Zobacz, jak je zbadać, by uniknąć błędów

Otyłość - jak schudnąć?

Otyłość brzuszna – jak ją rozpoznać i jak skutecznie schudnąć?

olej z owocu kokosa

Olej kokosowy na włosy – jak działa i jak do prawidłowo stosować?

Mastektomia - da się wyprzedzić raka?

Mastektomia – da się wyprzedzić raka?

Wzrokowcy z natury

Wzrokowcy z natury

W co się nie ubierać

W co się nie ubierać

Nanocząsteczki w kosmetykach – czym są i jakie mają zalety?

Nos siodełkowaty – wygląd i korekcja chirurgiczna. Kiedy można poddać się rynoplastyce? 

Opryszczka na języku – jak wygląda i jak się jej pozbyć? Domowy sposób na opryszczkę

Domowa maść na ostrogi piętowe – jak ją przygotować z dodatkiem czosnku albo octu?

Manicure ombre – efektowne i modne cieniowanie krok po kroku

Kwas laktobionowy – właściwości, efekty i zastosowanie w kosmetyce

Trądzik różowaty. Nie jesteś na straconej pozycji /fot. GettyImages

Trądzik różowaty. Nie jesteś na straconej pozycji

Najpopularniejsze

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

Wypadają ci włosy, łamią się, są suche lub rosną tam, gdzie nie powinny? Zobacz, co włosy mówią o twoim zdrowiu

11 szkodliwych nawyków, które robimy codziennie pod prysznicem

Dlaczego włosy śmierdzą? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Skąd bierze się brzydki zapach włosów? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Anna Lewandowska i jej metamorfoza. Lekarz medycyny estetycznej ocenia, co trenerka zmieniła w swoim wyglądzie

Kriolipoliza – efekty, cena, przeciwwskazania, czy warto

Powikłania po botoksie / unsplash

Powikłania po botoksie? Zdarzają się. Dr Marta Roth wyjaśnia

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

Po co mężczyźnie sutki?

Kobieta z tuatuażami i kolczykami

Przekłuwanie uszu pistoletem. Nie rób sobie tego ani swojemu dziecku! Piercerka tłumaczy, dlaczego to jest zły pomysł

mycie twarzy żelem do higieny intymnej

Mycie twarzy płynem do higieny intymnej? Kosmetolożka ocenia, czy to dobry pomysł

Sok z ziemniaka - jego właściwości i zastosowanie

Sok z ziemniaka – jego właściwości i zastosowanie

Swędzi cię głowa, masz łupież lub wiecznie tłuste włosy? W HelloNoShame o „wstydliwych” przypadłościach związanych z włosami rozmawiamy z trycholog Magdaleną Kanią

Spuchnięte dłonie - przyczyny

Spuchnięte dłonie, czerwone ręce. Dlaczego puchną dłonie?

Sauna – zalety. Co daje sauna, na co pomaga? Działanie sauny

×