To sekret długowieczności, który działa od środka. Twoja skóra ci podziękuje
Starzenie się to naturalny proces fizjologiczny, który dotyczy każdej żywej istoty i nie zatrzyma go żaden, nawet najdroższy krem czy zabieg kosmetyczny. Dlatego coraz więcej mówi się o tzw. pro–agingu lub smart agingu, a zwrot „anti-age” odchodzi do lamusa.
Czym jest „ageizm” i co mówią o nim gwiazdy światowego formatu?
Żyjemy coraz dłużej. Według raportu GUS „Trwanie życia w 2023 r.” średnia długość życia mężczyzn w Polsce wyniosła 74,7 roku, zaś kobiet 82 lata. Dłużej też pozostajemy aktywni zawodowo i dbamy o siebie, aby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją.
Jednocześnie powszechnie występuje zjawisko „ageizmu”, które szczegółowo opisał Aleksander Herman z UMCS-u w Lublinie. Według jego badań problem z roku na rok się pogłębia ze względu na promowanie przez media ludzi młodych i wysportowanych jako bardziej pożądanych przez społeczeństwo niż ci w wieku senioralnym.
Takiemu obrazowi sprzeciwiają się aktorki światowego formatu. „Mam zmarszczki od śmiechu, ale co w tym złego? Ja po prostu kocham się śmiać” – mówi w wywiadach 52-letnia Jennifer Aniston. Jej koleżanka po fachu, 45-letnia Kate Winslet, wręcz zabrania retuszowania swoich zdjęć i „odmładzania” Photoshopem.
Odwrót od wyprasowanych twarzy i karykaturalnie zmienionych rysów promują też gwiazdy 70 plus, m.in. Lauren Hutton, Charlotte Rampling i Helen Mirren, które stały się ikonami dojrzałego naturalnego piękna. Wszystkie jednogłośnie sprzeciwiają się zjawisku „ageizmu”, czyli dyskryminacji ze względu na wiek, która dotyka głównie kobiet, nie tylko w Hollywood.
Co to jest pro-aging? Czy kryje się za nim sekret długowieczności?
O co chodzi? O naturalne utrzymywanie równowagi skóry i wspieranie jej regeneracji zamiast odmładzania się na siłę, z zastosowaniem inwazyjnych, często bolesnych i kosztownych zabiegów medycyny estetycznej.
W obowiązującym obecnie kulcie młodości zapominamy, że nasz organizm ma niesamowity potencjał. Dlatego odmładzanie powinno polegać na stymulowaniu do odnowy, wspomaganiu słabnącego wraz z wiekiem metabolizmu. Skóra swoją witalność czerpie z wnętrza organizmu. Kiedy zadbamy o niego w odpowiedni sposób, będzie ona naturalnie piękna i pełna blasku, bez zmiany mimiki.
Menu dla zdrowej skóry
Ali Abdi wraz ze współpracownikami opublikował wyniki swoich badań w artykule pt. Immunological aspects of probiotics for improving skin diseases: Influence on the Gut-Brain-Skin Axis. Zgodnie z badaniem istnieje wyraźna korelacja pomiędzy stanem mikroflory jelitowej a stanem skóry, co każe sądzić, iż nasze menu ma wpływ na wygląd.
Wszelkie nietolerancje pokarmowe, problemy z trawieniem, czy wynikające ze słabej przyswajalności niedobory witamin, mogą skutkować problemami z cerą. Również tzw. trądzik osób dorosłych, który coraz częściej dotyka kobiet po 30. roku życia, pojawia się na skutek zaburzonej równowagi bakteryjnej w jelitach.
Szczególnym zagrożeniem są diety eliminacyjne, zwłaszcza te ubogie w „dobre” tłuszcze, np. oleje roślinne czy orzechy. Są one naturalnym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, bardzo potrzebnych skórze, która z wiekiem zaczyna produkować mniej lipidów odpowiedzialnych za tworzenie bariery ochronnej w postaci płaszcza hydrolipidowego.
W efekcie naskórek staje się mniej szczelny i bardziej narażony na uszkodzenia, a tym samym na powstawanie zmarszczek. Skóra zaś traci swój naturalny blask, staje się sucha, szorstka i matowa.
Suplementy dla profilaktyki
Warto wspomóc się suplementacją. Według danych Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) dla kondycji skóry szczególnie ważne są cynk i selen, które korzystnie wpływają również na stan włosów i paznokci. Ponadto wspierają naturalną odporność organizmu, a selen dodatkowo wspomaga prawidłową pracę tarczycy.
Naturalnym przeciwutleniaczem jest także prowitamina A, czyli beta-karoten. Poprawia pigmentację skóry, nadając jej równomierny, zdrowy koloryt i naturalny blask, a także wspiera jej naturalne funkcje obronne i zabezpiecza przed szkodliwym działaniem słońca.
Innym ważnym antyoksydantem, który ma zdolność „wymiatania” wolnych rodników, jest koenzym Q10. Oprócz właściwości przeciwutleniających wspomaga naturalną regenerację komórek.
Bibliografia:
- Abdi A. i in., Immunological aspects of probiotics for improving skin diseases: Influence on the Gut-Brain-Skin Axis, Biochemical and Biophysical Research Communications 2024, vol. 702, 2.
- Herman A., Przeciwdziałanie zjawisku ageizmu na przykładzie miasta Lublin, Annales Universitatis Mariae Curie-Skłodowska, sectio J 2017, XXX, 4.
- https://www.efsa.europa.eu/ [dostęp 02.12.2024].
- Raport GUS „Trwanie życia w 2023 r.”.
Zobacz także
102-latka zdradza sekret długowieczności. „Najpierw pokochaj siebie. Pomyśl o sobie, dopiero później o całej reszcie”
Spermidyna pomoże ci zachować długowieczność. Czym jest substancja, o której wszyscy mówią?
Ta aktywność fizyczna to doskonała recepta na długowieczność. Zaskakujące doniesienia naukowców
Polecamy
Skinimalism: prostota pielęgnacji zamiast skomplikowanej rutyny
Skin flooding – zrób to swojej skórze, a nie pożałujesz. „Po tę metodę może sięgnąć każdy” – przekonuje dermatolożka Ivana Stanković
Lekarka pokazała, jak wygląda brzuch po porodzie. „To jest zupełnie NORMALNE. Tak ma być”
„Rynek pracy i nie do końca przyjemne sytuacje randkowe, Tinderowe, mocno zweryfikowały moje patrzenie na świat. Skóra zaczęła być problemem mentalnym” – mówi Natalia chorująca na rogowca
się ten artykuł?
