Olej z pestek moreli – suplement diety i wsparcie dla skóry
![Morele](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/01/pexels-karolina-grabowska-4397783-1140x760.jpg)
się ten artykuł?
Z pewnością nie raz zajadałaś się świeżymi bądź suszonymi morelami. Mimo niewątpliwych walorów smakowych siła tego owocu tkwi nie tylko w miąższu, ale również w pestce. To właśnie z niej pozyskiwany jest cenny olej, który możesz stosować zarówno do pielęgnacji skóry i włosów, jak i w suplementacji diety.
Olejek z pestek moreli – właściwości
Olejek z pestek moreli jest bogaty w witaminy A, D, E oraz grupy B (w tym przede wszystkim B17, czyli amigdalina). Mają one wpływ m.in. na:
- regenerację i nawodnienie skóry,
- utrzymanie błon śluzowych w dobrej kondycji,
- wspomaganie odporności,
- zwalczanie wolnych rodników odpowiedzialnych m.in. za proces starzenia,
- zapobieganie stresowi oksydacyjnemu,
- profilaktykę nowotworową i zwalczanie nowotworów.
Poza witaminami w oleju z pestek moreli znajdują się tak także nienasycone kwasy tłuszczowe (przy jednoczesnym małym udziale nasyconych kwasów tłuszczowych). Wymienić tu należy przede wszystkim kwas oleinowy (jednonienasycony kwas tłuszczowy) i kwas linolowy (dwunienasycony kwas tłuszczowy). Obniżają one przeznaskórkową utratę wody, przyspieszają regenerację skóry oraz łagodzą występujące na niej stany zapalne.
Stosowanie oleju z pestek moreli łagodzi stany zapalne spowodowane oparzeniami słonecznymi. Warto więc go stosować, by zmniejszyć dokuczliwe ból i pieczenie oraz przyspieszyć regenerację skóry i naskórka.
To jednak nie wszystkie właściwości oleju z pestek moreli. Stosowany w formie suplementu diety może zmniejszyć poziom cholesterolu LDL i tym samym ograniczyć ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. Ma również pozytywny wpływ na zaburzenia pracy układu trawiennego. Sięgnij po ten preparat, jeśli dokucza zgaga czy niestrawność.
Jak stosować olejek z pestek moreli w suplementacji diety?
Decydując się na stosowanie suplementacji w postaci oleju z pestek moreli, pamiętaj, że korzystny wpływ na zdrowie ma preparat pozyskiwany wyłącznie z gorzkich pestek.
Suplementacja dzienna nie powinna przekraczać dwóch łyżek oleju z pestek moreli gorzkich. Ma to związek z wysoką zawartością amigdaliny (zwanej witaminą B17). Produkty jej rozpadu są toksyczne w wysokim stężeniu. Z tego również względu suplementacja nie powinna być stosowana przez dzieci poniżej 12 roku życia.
Korzyściami ze stosowania oleju z pestek moreli są:
- wzmocnienie odporności,
- obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia,
- redukcja stanów zapalnych,
- wsparcie organizmu w zwalczaniu problemów trawiennych,
- zapobieganie atakom duszności i kaszlu.
Decydując się na suplementację oleju z pestek moreli, pamiętaj, że nie musisz zażywać go w czystej postaci. Możesz dodać go do sałatki, deseru czy zupy. Nie poddawaj jednak substancji działaniu wysokiej temperatury. Straci bowiem wówczas swoje cenne prozdrowotne właściwości.
Jak stosować olejek z pestek moreli na skórę i włosy?
Olejek z pestek moreli gorzkich możesz stosować zewnętrznie przy problemach ze skórą lub włosami. Jest to olej typu półschnącego (zawiera od 20 do 50 proc. wielonienasyconych kwasów tłuszczowych). Szybko się wchłania i tworzy na powierzchni skóry barierę ochronną, zapobiegając szkodliwemu wpływowi niskich temperatur, wiatru czy promieniowania słonecznego. Jest przeznaczony przede wszystkim do pielęgnacji cery mieszanej i dojrzałej.
Działa liftingująco, likwiduje przebarwienia i łagodzi stany zapalne. Jeśli jednak dolegliwości skórne mają związek z trądzikiem i nadprodukcją sebum, lepszym wyborem będzie olej schnący (np. konopny, z pestek winogron, z czarnuszki), ponieważ nie blokuje porów i szybciej się wchłonie.
Ponieważ właściwością oleju z pestek moreli jest zapobieganie nadmiernej utracie wilgoci, możesz go stosować na spierzchnięte wargi, łuszczące łokcie i pięty.
Jest to preparat odpowiedni do pielęgnacji włosów i skóry głowy. Wzmocni on pasma, zapobiegając ich wypadaniu. Rozważ więc jego regularne stosowanie w okresie połogu, gdy na skutek zmian hormonalnych włosy ulegają osłabieniu i wypadają bardzo intensywnie.
Źródła:
- A. Zielińska, I. Nowak, Kwasy tłuszczowe w olejach roślinnych i ich znaczenie w kosmetyce, Chemik, 2014/68 (2), s. 103–110.
- A. Nowa, A. Zielińska, Aktywność przeciwnowotworowa amigdaliny, Postępy Fitoterapii, 2016/17 (4), s. 282–292.
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
![Piotr Gaca /fot. archiwum prywatne](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/07/piotr-gaca-1-850x478.jpg)
Piotr Gaca o tym, jak został mistrzem kobido. „W piątek złożyłem wypowiedzenie w banku, a w poniedziałek zaczął się nowy rozdział w moim życiu”
![na zdjęciu: kobieta siedzi na łóżku, smaruje twarz kremem, tekst o skinimalizmie /fot. Adobe Stock](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/07/adobestock_399009179-850x567.jpeg)
Skinimalism: prostota pielęgnacji zamiast skomplikowanej rutyny
![Kobieta z ręcznikiem na głowie i szklanką wody w dłoni](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/05/skin-flooding-nowy-trend-dla-skory-hello-zdrowie-850x425.jpg)
Skin flooding – zrób to swojej skórze, a nie pożałujesz. „Po tę metodę może sięgnąć każdy” – przekonuje dermatolożka Ivana Stanković
![Nastolatka z kosmetykiem w dłoni](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/03/zakaz-sprzedazy-dzieciom-kosmetykow-przeciwstarzeniowych-hello-zdrowie-850x425.jpg)