Wystarczy 7 minut dziennie, żeby zadbać o skórę twarzy bez botoksu. Olga Szemley mówi, jak to zrobić [WIDEO]
![Olga Szemley, joga twarzy](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/12/okladka-sz-1140x570.jpg)
się ten artykuł?
7 minut – tylko tyle wystarczy poświęcić każdego dnia na jogę twarzy, żeby przy regularnych ćwiczeniach, zobaczyć efekty. Joginka twarzy Olga Szemley pokazuje, co możemy zrobić dla kondycji naszej skóry twarzy przez 7 minut, wykonując codzienne czynności.
Jogę chyba zna każdy z nas, ale o jodze twarzy wciąż wie mało osób. Jej instruktorka Olga Szemley tłumaczy, na czym polega i co możemy dzięki niej zyskać.
– Zwykle panie przychodzą do mnie, bo chcą ładnie wyglądać – mówi w rozmowie z Kamilą Ryciak. Ale korzyści jest znacznie więcej! Może pomóc między innymi na problemy z zatokami i ból głowy. A tak naprawddę wystarczy wykorzystać czas, który mamy, gdy stoimy w korku czy oglądamy telewizję. Możemy użyć tylko swoich rąk albo gadżetów, np. tzw. „jeżyka”. Koniecznie zobacz, jak to wygląda w praktyce!
Zobacz także
![Joga twarzy](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/03/image-07-02-20-10-06-850x425.jpg)
„Joga twarzy jest dla osób, które nie chcą stosować inwazyjnych metod lub poddawały się zabiegom ostrzykiwania różnymi substancjami chemicznymi” – mówi Anna Kaim, instruktorka jogi twarzy
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/03/kasia-bem3_-850x606.jpg)
„Większość życia marnujemy na roztrząsanie tego, co minęło lub śnimy na jawie na temat tego, co ma dopiero nadejść. Co za koszmarna strata czasu!”
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/06/jedynka-joga-850x425.jpg)
„Zajęcia jogi śmiechu działają jak masaż twarzy, a przecież śmiech prostuje opadające kąciki ust. Po co myśleć o zmarszczkach? Ważniejsze jest życie pełne radości” – mówi Piotr Bielski, jogin śmiechu
Polecamy
![Na zdjęciu Kamil Kijonka, logopeda](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/11/kamil-kijonka-2-kopia-850x567.jpg)
„Często osoby z wadami wymowy wycofują się z życia społecznego. To bardzo poruszające historie”. Kamil Kijonka o terapii logopedycznej osób dorosłych
![fot. Getty Images](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/10/gettyimages-1176723684-kopia-850x544.jpg)
„Kiedy poczułam się gorzej, usłyszałam, że jestem najsłabszym ogniwem i nie powinnam tu pracować”. Zatrudniły się w sieciówkach, dziś tego żałują
![Maciej Borucz / archiwum prywatne](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/10/portret-maly-kopia-850x425.jpg)
„Przekąski ruchowe mają urozmaicić czas spędzony w jednej pozycji i dostarczyć organizmowi różnorodnych bodźców. Mówi się, że jedyna dobra pozycja to pozycja… następna” – mówi terapeuta ruchowy Maciej Borucz
![Młoda kobieta w ciąży siedzi na piłce do ćwiczeń i wyciąga się w górę.](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/02/cwiczenia-w-ciazy-850x567.jpeg)