Przejdź do treści

Kolagen rybi – co to jest, właściwości i zastosowanie

Kolagen rybi – co to jest, właściwości i zastosowanie Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Serum z witaminą C – działanie, wskazania i przeciwwskazania do stosowania
Co widzimy w lustrze? Porównujemy, jak oceniają siebie kobiety i mężczyźni
Plopping, czyli ręcznikowanie włosów – co to, jak wykonać?
Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?
Poranny trening na czczo – spalacz tłuszczu czy kiepski pomysł?

Kolagen rybi to jeden z rodzajów kolagenu pochodzenia naturalnego, którego suplementacja w ostatnich latach stała się bardzo popularna. Jego rola w organizmie człowieka jest bardzo duża, a ilość z wiekiem znacznie maleje. Po 60. roku życia przestaje być on całkowicie syntezowany, a ponadto w czasie menopauzy proces biosyntezy zostaje zakłócony. Czym charakteryzuje się kolagen rybi i jakie są jego właściwości? Jakie są opinie o kolagenie rybim i w jakiej postaci można go suplementować?

Co to jest kolagen?

Kolagen to białko pochodzenia zwierzęcego, które stanowi około 30 proc. wszystkich białek w organizmie człowieka. U młodych osób podlega on regularnej wymianie i syntetycznej odbudowie. Z wiekiem zdolność odtwarzania włókien kolagenowych maleje – przyjmuje się, że już od 25. roku życia, a po 50. roku życia dochodzi do jego gwałtownego spadku. Po 60. zaś przestaje być całkowicie syntezowany.

Kolagen, bez względu na swoje źródło pochodzenia, składa się z 19 aminokwasów, w tym z hydroksyproliny, która nie występuje w innych białkach. Ponadto charakteryzuje się dużą ilością glicyny i proliny, a jednocześnie poza jednym typem kolagenu nie pojawia się w nim cysteina, cystyna i tryptofan. Istotną cechą kolagenu jest także regularność rozmieszczenia aminokwasów, której trudno poszukiwać u innych białek.

Warto zauważyć, że białka kolagenowe różnią się nieco między sobą w zależności od gatunku zwierząt, są to jednak różnice, które w niewielki sposób wpływają na właściwości białka. Jeśli więc zastanawiasz się, jaki kolagen wybrać – warto rozważyć inne niż skład cechy białka.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Kolagen oddziałujący na stawy

Kolagen rybi – charakterystyka

Kolagen rybi to obok kolagenu wołowego, wieprzowego i drobiowego jeden z rodzajów kolagenu zwierzęcego. Uzyskuje się go ze skór ryb morskich, jest  zatem produktem naturalnym, w jego składzie nie występują parabeny i konserwanty. Opinie lekarzy o kolagenie rybim są pozytywne także dlatego, że jego stosowanie nie wiąże się z ryzykiem wystąpienia choroby Creutzfeldta-Jacoba czy gąbczastego zwyrodnienia mózgu tzw. BSE. Zakaźne cząsteczki białkowe mogą być natomiast przenoszone przez kolagen bydlęcy.

Kolagen rybi ma także mniejszą masę cząsteczkową, dzięki czemu jego adsorpcja i biodostępność są lepsze. Nie bez znaczenia jest także rozpuszczalność kolagenu. Wysoki poziom rozpuszczalności białka pochodzenia rybiego powoduje, że nie trzeba poddawać go dużej obróbce. Dzięki temu podczas produkcji suplementu nie jest ono narażone na niszczenie.

Zwiększone zainteresowanie kolagenem rybim wynika też zapewne z faktu, że kilka lat temu opanowana została metoda umożliwiająca otrzymanie końcowego produktu nie tylko w formie żelu lub roztworu, ale też postaci stałej.

Żelatyna na stawy

Właściwości i wpływ kolagenu rybiego na organizm

Kolagen pełni w organizmie człowieka bardzo wiele funkcji. Podstawową jego rolą jest łączenie ze sobą komórek, dlatego też jest elementem budulcowym skóry, chrząstek, kości, zębów, naczyń krwionośnych, czy rogówki. Zapobiega także przedostaniu się drobnoustrojów chorobotwórczych i toksyn, stąd jego ważna rola w układzie immunologicznym. Kolagen zapewnia również ciągłość procesów odnowy skóry i utrzymuje jej odpowiedni poziom nawilżenia. Tym samym wpływa na jędrność, wygląd i ogólną kondycję skóry. Dzięki niemu możliwe jest też lepsze wchłanianie składników mineralnych. Ważna jest także jego rola w pobudzaniu aktywności komórek chrzęstnych.

Jaki wpływ na organizm ma zatem kolagen rybi? Zmniejszona z wiekiem produkcja kolagenu pogarsza kondycję skóry. Szczególnie widoczne jest to na szyi i twarzy, na których pojawiają się bruzdy i zmarszczki. Skóra z uwagi na utratę elastyczności staje się bowiem bardziej wiotka. Suplementacja kolagenu rybiego wpływa na poprawę jej kondycji – staje się ona bardziej gładka i dobrze napięta.

Objawem niedoboru białka jest często wypadanie włosów, ich osłabienie i łamliwość. Dzięki niezbędnym aminokwasom, które odżywią cebulki, staną się one mocniejsze. Kolagen rybi poprawi zatem wygląd i jakość twoich włosów.

Kolagen rybi na stawy? Zdecydowanie tak. Szkielet kostny składa się w blisko 90 proc. z kolagenu i jego połączeń z wapniem, fosforem i magnezem. Zaburzenia syntezy białka zwiększają kruchość kości, które stają się tym samym bardziej podatne na złamania. Jego suplementacja wzmacnia je zatem, a także poprawia odporność chrząstki na rozciąganie i zapewnia jej odpowiedni kształt. Stany zapalne i bóle reumatyczne nie będą zatem tak uciążliwe.

Wskazuje się także, na pozytywny wpływ regularnego przyjmowania kolagenu rybiego na odporność.

Jaki kolagen wybrać i jak go stosować?

Dostępnych jest kilka form suplementacji kolagenu rybiego. Wyróżnić można:

  • kolagen rybi do picia – w płynie lub w postaci proszku do samodzielnego sporządzenia,
  • kolagen w tabletkach.

Opinie o kolagenie do picia są bardzo pozytywne. Jego użytkownicy podkreślają, że jest to bardzo wygodny sposób przyjmowania preparatu. Na rynku znajdziesz zarówno szereg produktów w postaci proszku, który musisz wymieszać z płynem – wodą, sokiem lub innym napojem albo dodać do np. jogurtu. Jaki kolagen w proszku wybrać? Wiele zależy od twoich preferencji – producenci często łączą go z innymi witaminami, czasem nawet ze słodzikami. Kolagen do picia w płynie to gotowy do spożycia produkt. Jak podkreślają jego użytkownicy, to dobre rozwiązanie dla zabieganych osób, które nie mają czasu na przygotowywanie kolagenu w proszku, ale jednocześnie z różnych powodów nie tolerują przyjmowania tabletek.

Kolagen w tabletkach to natomiast produkt bardzo często łączony z suplementacją innych witamin. Często spotkać można się z opiniami, że przyjmowanie suplementów w postaci płynów lub proszku jest bardziej efektywne, gdyż są one lepiej przyswajalne. Zastanawiasz się, czy kolagen w tabletkach jest skuteczny? Musisz pamiętać, że taka forma przyjmowania witamin jest uważana za bardzo dobrze przyswajalną formę suplementacji. Co więcej, tabletki mogą charakteryzować się przedłużonym uwalnianiem substancji aktywnych.

Kolagen rybi z witaminą C

Kolagen rybi bardzo często łączony jest w preparatach z witaminą C. Dlaczego? W procesie jego syntezy konieczna jest bowiem obecność m.in. tej witaminy. Odpowiada ona za aktywację enzymów, które uczestniczą w powstawaniu wiązań kolagenu. Bez jej udziału nie dojdzie zatem do powstania struktury przestrzennej kolagenu, która jest jego cechą charakterystyczną.

 

Źródła:

  1. M. Gauza, L. Kubisz, J. Przybylski, Właściwości preparatów kolagenowych ze skór ryb pozyskiwanych metodą kwaśnej hydratacji, Nowiny Lekarskie, 2010.
  2. M. Morąg, A. Burza, Budowa, właściwości i funkcje kolagenu oraz elastyny w skórze, Journal of Health Study and Medicine, 2017/2.
  3. A. Nowicka-Zuchowska, Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru, Farmakoterapia, 2019.
  4. A. Zelaszczyk, A. M. Waszkiewicz, Kolagen – struktura oraz zastosowanie w kosmetologii oraz medycynie estetycznej, Estetologia Medyczna i Kosmetologia, 2012.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zmarszczki palacza – jak pozbyć się „kodu kreskowego”, czyli zmarszczek przy ustach?

Typ urody – czym jest i jak go określić? To już nie tylko wiosna, lato, jesień i zima

Agnieszka Włodarczyk

„To starość, droga pani”. Agnieszka Włodarczyk odpowiada na rady internautek

Cera wrażliwa – jak ją rozpoznać i pielęgnować? Makijaż dla cery wrażliwej i bezpieczne zabiegi

Elastyna jako składnik kosmetyków – jak stosować, efekty

Kwas glikolowy – co to jest? Właściwości i działanie. Jak stosować peeling z kwasem glikolowym?

Piękna cera bez podkładu? To możliwe! Oto prostych 8 sposobów

Argirelina – jak działa i gdzie można ją znaleźć

Paulina Stopczyk / arch. prywatne

Twoja skóra stała się sucha, zwiotczała i nieelastyczna? Powodem może być inflammaging, o którym tak rzadko się mówi

Glinka bentonitowa

Glinka bentonitowa – zastosowanie. Co to jest bentonit?

Oczyszczanie wodorowe, zabieg

Oczyszczanie wodorowe – na czym polega, efekty, jak często wykonywać?

Maseczka z ogórka

Maseczka z ogórka – na co pomaga? Ogórek na oczy i twarz – efekty

Maska LED na twarz

Maska LED na twarz – jak działa, kto powinien zdecydować się na zabieg?

Migdały idealne do peelingu

Peeling migdałowy – jak stosować? Wskazania do zabiegu

Zabieg termoliftingu

Termolifting – efekty i bezpieczeństwo zabiegu

Linie marionetki – skąd się biorą, jak je usunąć, skuteczne ćwiczenia

Odkurzacz do twarzy

Odkurzacz do twarzy – opinie. Jaki wybrać? Jak używać?

dr n. med. Katarzyna Osipowicz /fot. archiwum prywatne

7 kroków, by wypracować efekt naturalnego glow. Podpowiada dermatolożka dr n. med. Katarzyna Osipowicz

7 zgubnych nawyków dla twojej skóry i włosów /fot. Pexels

7 zgubnych nawyków dla twojej skóry i włosów

Kobieta ze zdrową cerą

Żelazko do twarzy – działanie, przeciwwskazania, efekty

Odkurzacz do wągrów

Odkurzacz do wągrów na twarzy – szkodzi czy pomaga?

Woda lawendowa na trądzik

Woda lawendowa na trądzik – właściwości, zastosowanie, jak zrobić i gdzie kupić

Masażery 3D

Masażer 3D – jak używać, efekty, przeciwwskazania

Hydrolat aloesowy

Hydrolat aloesowy – skład, właściwości i zastosowanie

Najpopularniejsze

Kriolipoliza – efekty, cena, przeciwwskazania, czy warto

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

Dlaczego włosy śmierdzą? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Skąd bierze się brzydki zapach włosów? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Anna Lewandowska i jej metamorfoza. Lekarz medycyny estetycznej ocenia, co trenerka zmieniła w swoim wyglądzie

Powikłania po botoksie / unsplash

Powikłania po botoksie? Zdarzają się. Dr Marta Roth wyjaśnia

Kobieta z tuatuażami i kolczykami

Przekłuwanie uszu pistoletem. Nie rób sobie tego ani swojemu dziecku! Piercerka tłumaczy, dlaczego to jest zły pomysł

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Po co mężczyźnie sutki?

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

Jaki rodzaj masażu wybrać?

Masaż – rodzaje, wskazania i przeciwwskazania. Jak zrobić masaż?

Gencjana - na ospę, na włosy, na afty. Jakie są zalety i wady gencjany?

Gencjana – na ospę, na włosy, na afty. Jakie są zalety i wady gencjany?

Lipodemia — sprawdź, czym jest choroba grubych nóg, jakie ma objawy i jak się ją leczy

Lipodemia – co to jest, przyczyny, objawy i leczenie

Wypadają ci włosy, łamią się, są suche lub rosną tam, gdzie nie powinny? Zobacz, co włosy mówią o twoim zdrowiu

„Ćwiczmy mięśnie dna miednicy! Zmniejszymy dolegliwości nietrzymania moczu oraz poprawimy jakość naszego życia seksualnego”

Skarpetki złuszczające – czy są skuteczne i przede wszystkim bezpieczne?

Swędzi cię głowa, masz łupież lub wiecznie tłuste włosy? W HelloNoShame o „wstydliwych” przypadłościach związanych z włosami rozmawiamy z trycholog Magdaleną Kanią

×