Przejdź do treści

„Nasz organizm nie przeżyje bez tkanki tłuszczowej”. Nie przejmuj się wystającym brzuchem! Fizjoterapeutka tłumaczy, dlaczego to jest zdrowe

iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Jak ujędrnić skórę pod oczami? 8 sposobów
Szczotkowanie ciała na sucho jest zalecane przez endokrynologów. Pobudza limfę i wspiera pozbywanie się opuchlizny
Wypadają Ci włosy po COVID-19? Sprawdź, dlaczego tak się dzieje i jak sobie pomóc [WIDEO]
Używasz tuszu do rzęs? Optometrystka wyjaśnia, jak bezpiecznie z niego korzystać, by zapobiec gromadzeniu się bakterii na szczoteczce
10 błędów popełnianych podczas domowego farbowania włosów

– Brzuch kobiety nie jest anatomicznie płaski. Fizjologicznie w dolnej części brzucha jest poduszeczka tłuszczu. To normalne, że masz trochę tkanki tłuszczowej na biodrach lub udach (chociaż jej rozkład zależy od typu sylwetki!) – pisze Gosia Włodarczyk na swoim profilu na Instagramie i tłumaczy, jakie tkanka tłuszczowa pełni zdrowotne funkcje w organizmie.

Gosia Włodarczyk jest fizjoterapeutką i trenerką personalną, znaną w sieci jako @pani_fizjotrener. Na swoim profilu dzieli się wiedzą medyczną w zakresie zdrowia kobiet. Zajmuje się w szczególności fizjoterapią blizny po cesarskim cięciu, rozstępu mięśnia prostego brzucha i mięśni dna miednic. Tym razem postanowiła poruszyć problem wystającego lub zaokrąglonego brzucha, który nie jednej kobiecie spędza sen z powiek. 

Instagram

Podczas kiedy wiele z nas nie lubi swoich brzuchów, mając na ich punkcie kompleksy i często przez nie rezygnując z dopasowanych ubrań, Gosia Włodarczyk głośno mówi: „Nie bój się mieć tkankę tłuszczową!”. Fizjoterapeutka już wcześniej pisała o konsekwencjach wciągania brzucha, o czym możesz przeczytać tutaj.  Tym razem tłumaczy, dlaczego z naszymi nie płaskimi brzuchami jest wszystko w porządku. „Masz wystający brzuch? Bardzo dobrze! Tkanka tłuszczowa to narząd!” – jak zaznacza Włodarczyk, i podkreśla, że zgromadzona w tym miejscu tkanka pełni bardzo ważne funkcje.

„Tkanka tłuszczowa pełni funkcje magazynujące, izolacyjne, ochronne (chroni narządy przed urazami), wydzielnicze” – pisze fizjoterapeutka i dodaje: „Tak – tkanka tłuszczowa wydziela całe mnóstwo potrzebnych nam biologicznie czynnych cząsteczek. Pełni naprawdę jeszcze wiele innych funkcji, a właśnie to, że odpowiada za tyle procesów powoduje, że jej nadmiar wpływa na zaburzenie metabolizmu, pracę narządów.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

- mówi fizjoterapeutka, Gosia Włodarczyk
Brzuch kobiety nie jest anatomicznie płaski. Fizjologicznie w dolnej części brzucha jest poduszeczka tłuszczu. To normalne, że masz trochę tkanki tłuszczowej na biodrach lub udach

Prawidłowa wartość tkanki tłuszczowej

Włodarczyk wymienia parametry, jakie powinny zostać zachowane, aby tkanka tłuszczowa pełniła odpowiednio swoje funkcje. Nie jest bowiem dobrze, kiedy jest jej za mało lub za dużo. I tak fizjoterapeutka tłumaczy:

– Prawidłowa wartość tkanki tłuszczowej u kobiety to 20-30%, u osób aktywnych jest jej dużo mniej (14-20%).

– Dla zdrowia lepiej by było nie więcej niż 33%.

– Spadek poniżej 13% wiąże się z zatrzymaniem miesiączkowania, zmniejszeniem płodności, zmniejszeniem masy kostnej, zaburzeniami hormonalnymi, pogorszeniem stanu cery i włosów.

View this post on Instagram

Brzuch kobiety nie jest anatomicznie płaski. Fizjologicznie w dolnej części brzucha jest poduszeczka tłuszczu. To normalne, że masz trochę tkanki tłuszczowej na biodrach lub udach (chociaż jej rozkład zależy od typu sylwetki!) ‼️Nie bój się mieć tkankę tłuszczową‼️⚠️Tkanka tłuszczowa to narząd! Pełni funkcje magazynujące, izolacyjne, ochronne (chroni narządy przed urazami), wydzielnicze. Tak – tkanka tłuszczowa wydziela całe mnóstwo potrzebnych nam biologicznie czynnych cząsteczek❗️Pełni naprawdę jeszcze wiele innych funkcji, a właśnie to, że odpowiada za tyle procesów powoduje, że jej nadmiar wpływa na zaburzenie metabolizmu, pracę narządów. ?Prawidłowa wartość tkanki tłuszczowej u kobiety to 20-30%, u osób aktywnych jest jej dużo mniej (?14-20%). Dla zdrowia lepiej by było nie więcej niż ?33%. Spadek poniżej 13% wiąże się z zatrzymaniem miesiączkowania, zmniejszeniem płodności, zmniejszeniem masy kostnej, zaburzeniami hormonalnymi, pogorszeniem stanu cery i włosów?‍♀️Tkanka tłuszczowa może być zapasowa (u kobiet to ta widoczna na dole brzucha, biodrach, udach) i zasadnicza – otacza cienką warstwą narządy: wątrobę, nerki itd. Nasz organizm nie przeżyje bez tkanki tłuszczowej☠️ Jakim typem sylwetki jesteś? Gdzie masz najwiecej tkanki tłuszczowej? #fitmama #zdrowamama #redukcja #zdrowadieta #ciałokobietypo30stce #cialokobietypociazy #cialokobiety #polskakobieta #zdrowybrzuch #plaskibrzuch #poporodzie #aktywnakobieta #mamanasilowni #treningsilowy #treningdlakobiet

A post shared by Gosia Włodarczyk (@pani_fizjotrener) on

Włodarczyk w swoim wpisie rozróżnia także rodzaje tkanki tłuszczowej: zapasową i zasadniczą.

„Tkanka tłuszczowa może być zapasowa (u kobiet to ta widoczna na dole brzucha, biodrach, udach) i zasadnicza – otacza cienką warstwą narządy: wątrobę, nerki itd.”.

„Nasz organizm nie przeżyje bez tkanki tłuszczowej” – ostrzega fizjoterapeutka. Dziewczyny, pamiętajcie, że wystający brzuch to nic nieestetycznego. „Niech żyją kobiece brzuchy! Niech falują, niech drżą, niech przyjmują i dają. Na przykład życie” – jak pisała Paulina Młynarska w swoim poście na Instagramie. Nie przejmujmy się, bądźmy sobą i przede wszystkim oddychajmy swobodnie bez wciągania brzucha i przejmowania się, że trochę wystaje.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Mocny brzuch od A do Z. Spróbuj ćwiczeń z Kasią Bigos

Liposukcja brzucha – rodzaje, przebieg, przeciwwskazania

Kolczyk w pępku – rodzaje, pielęgnacja rany, gojenie

Pas neoprenowy – co to jest, działanie, jaki wybrać, opinie

Maffashion pokazuje brzuch po porodzie

Maffasion o swoim brzuchu tydzień po porodzie: Nie mam kompleksu swojego ciała. To ciało urodziło małego człowieka. To jest moc!

Trening ABS na brzuch – ćwiczenia z hantlami, efekty

Kobieta przegląda się w lustrze

Nosisz ciasne spodnie lub ściskasz brzuch gorsetem? To może grozić poważnymi konsekwencjami

Kobieta w cielistej bieliźnie

#Mambrzuch. Trenerka personalna zachęca, by pokochać swoje brzuchy

kobieta w białym body

„Brzuchy są potrzebne i spoko”. Kaya Szulczewska o absurdzie dążenia do tego, by nasze ciała „głównie wyglądały”

Eliza Wydrych skrytykowana za wystający brzuch

Po treningu przeczytała: „ale masz tłuszcz na brzuchu”. W odwecie podała kilka faktów na temat tej części ciała

Operacyjne zmniejszenie żołądka sposobem na nadwagę?

Operacyjne zmniejszenie żołądka sposobem na nadwagę?

Rozejście mięśnia prostego brzucha – jak wygląda rehabilitacja i kiedy się na nią udać? Tłumaczy Pani Fizjotrener

Używasz osobnego ręcznika do twarzy? Eksperci portalu Czytamy Etykiety wyjaśniają, dlaczego to tak ważne

Używasz osobnego ręcznika do twarzy? Eksperci portalu Czytamy Etykiety wyjaśniają, dlaczego to tak ważne

Koreańska pielęgnacja – na czym polega? Jakie kosmetyki koreańskie warto kupić?

Pady do depilacji - hit czy hit? Eksperci portalu Czytamy Etykiety wyjaśniają, czy nam pomogą, czy bardziej zaszkodzą

Pady do depilacji – hit czy hit? Eksperci portalu Czytamy Etykiety wyjaśniają, czy nam pomogą, czy bardziej zaszkodzą

Jak pozbyć się drugiego podbródka? Najlepsze ćwiczenia na podbródek

Maseczka drożdżowa – jak ją wykonać i jak jej używać

Multimasking - na czym polega? / pexels

Multimasking – mało popularny sposób na oczyszczoną i promienną cerę. Co warto o nim wiedzieć?

„To Wasze piersi i Wasz stanik. Możecie go po prostu przestać zakładać!”- proponuje Joanna Pachla, blogerka

Kobieta leży na trawie wśród kwiatów

Czapki z głów! Jak pielęgnować włosy, by przygotować je na lato?

Złap balans. Wypróbuj trening, który świetnie wzmocni i uelastyczni ciało

78-letnia Lauren Hutton po raz kolejny udowodniła, że wiek to tylko liczba! Wystąpiła w zachwycającej sesji topless

78-letnia Lauren Hutton w zachwycającej sesji topless! Po raz kolejny udowodniła, że wiek to tylko liczba

Sauna do twarzy – efekty i domowe sposoby. Jak zrobić parówkę w domu?

Argirelina – jak działa i gdzie można ją znaleźć

Najpopularniejsze

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Kriolipoliza – efekty, cena, przeciwwskazania, czy warto

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

Powikłania po botoksie / unsplash

Powikłania po botoksie? Zdarzają się. Dr Marta Roth wyjaśnia

Gencjana - na ospę, na włosy, na afty. Jakie są zalety i wady gencjany?

Gencjana – na ospę, na włosy, na afty. Jakie są zalety i wady gencjany?

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Kobieta z tuatuażami i kolczykami

Przekłuwanie uszu pistoletem. Nie rób sobie tego ani swojemu dziecku! Piercerka tłumaczy, dlaczego to jest zły pomysł

Jaki rodzaj masażu wybrać?

Masaż – rodzaje, wskazania i przeciwwskazania. Jak zrobić masaż?

Spuchnięte dłonie - przyczyny

Spuchnięte dłonie, czerwone ręce. Dlaczego puchną dłonie?

Czerwone policzki cię wykańczają? Mamy na to sposób

Czerwone policzki – przyczyny, jak pozbyć się rumieńców?

Wypadają ci włosy, łamią się, są suche lub rosną tam, gdzie nie powinny? Zobacz, co włosy mówią o twoim zdrowiu

masaż twarzy

Drenaż limfatyczny – co to jest, efekty, przeciwwskazania

Kwas hialuronowy

5 właściwości kwasu hialuronowego, które powinnaś znać

Sauna – zalety. Co daje sauna, na co pomaga? Działanie sauny

Po co mężczyźnie sutki?

×