Przejdź do treści

Jak prawidłowo zadbać o piersi domowymi sposobami? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Kobieta
Jak prawidłowo zadbać o piersi domowymi sposobami? Wyjaśnia Pani Fizjotrener/ Zdjęcie: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Kofeina w kosmetykach – na co pomoże?
3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować
5 sposobów, jak być fit bez wychodzenia z domu
Marcelina Zawadzka musiała się poddać zabiegowi po aplikacji sztucznych rzęs. Teraz ostrzega swoje fanki
Joga dla twarzy. Ćwiczenia przywrócą skórze blask i wygładzą zmarszczki

„Noszenie dobrze dobranego stanika wpływa pozytywnie na postawę ciała i wygląd piersi” – apeluje fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk. Ekspertka tłumaczy, jak domowymi sposobami poprawić wygląd i zdrowie piersi.

Źle dobrany biustonosz a zdrowie piersi

Piersi mają delikatną skórę i podatne są na wiele czynników, które je osłabiają. Należy im się więc specjalne traktowanie, choć niestety wiele osób nie troszczy się o nie tak, jak powinny. Temat zdrowia piersi poruszyła na swoim profilu na Instagramie fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk. Ekspertka znana w mediach społecznościowych jako Pani Fizjotrener zaznaczyła, że podstawą zdrowych piersi jest dobrze dobrany biustonosz.

„Jako fizjoterapeutka wiem, że właściwie dobrany biustonosz zapewnia utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Szczególnie kiedy masz większy biust lub jesteś osobą, która biustem wolałaby się nie chwalić (a wręcz go schować)” – napisała.

Jak zaznacza ekspertka, noszenie biustonosza nie jest obowiązkowe. Ważne jednak, by pamiętać, że źle dobrany niesie ryzyko nie tylko dla postawy ciała. Zbyt ciasny biustonosz spowoduje zaburzenia przepływu krwi, ucisk nerwów, a w rezultacie może doprowadzić do dolegliwości bólowych. W przypadku zbyt luźnego stanika w obwodzie z ciasnymi miseczkami, przez nierównomierne rozłożenie ciężaru biustu, obciążony zostaje kręgosłup.

„W samej piersi mamy więzadła, a w okolicach powięzi, mięśnie i naczynia limfatyczne. Podczas zgarbionej pozycji te struktury ulegają osłabieniu oraz pogarsza się drenaż płynów i pierś zaczyna wyglądać gorzej. Noszenie dobrze dobranego stanika zatem wpływa pozytywnie na postawę ciała i wygląd piersi, szczególnie kiedy masz większy rozmiar, jesteś w ciąży bądź karmisz piersią” – wyjaśnia ekspertka.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

kobieta z kubkiem kawy

Domowe sposoby na zdrowsze piersi

Co jeszcze można zrobić, by zadbać o zdrowie piersi? Ekspertka w swoim wpisie wymienia rady, jak poprawić wygląd piersi domowymi metodami:

  • szczotkowanie na sucho;
  • wszelkie kremy, maści, sera, które poprawiają jędrność biustu;
  • poprawa krążenia! Jeśli więzadła i powięź jest dobrze odżywiona to pierś jest jędrniejsza;
  • generalnie pomaga ruch oraz specjalne masaże;
  • rozbudowa mięśni! Ćwiczenia i ćwiczenia siłowe, które rozbudują mięśnie klatki piersiowej (uwaga: u kobiet nie da się osiągnąć klatki kulturysty) podniosą biust;
  • kinesiotaping – podtrzymuje efekty masaży, stymuluje więzadła do pracy, znosi obrzęki.

Pani Fizjotrener

Za profilem Pani Fizjotrener kryje się Gosia Włodarczyk, która jest fizjoterapeutką i trenerką personalną. W mediach społecznościowych chętnie dzieli się wiedzą medyczną. Specjalistka w ciekawy i przystępny sposób przekazuje rzeczy, o których głośno się nie mówi. W swojej praktyce w szczególności zajmuje się terapią mięśni dna miednicy, blizn oraz rozejścia mięśnia prostego brzucha.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Gosia Włodarczyk (@pani_fizjotrener)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Implanty piersiowe – jak je dobrać i powiększyć biust?

Mastopeksja – przebieg i wskazania do zabiegu chirurgicznego podnoszenia piersi

„To Wasze piersi i Wasz stanik. Możecie go po prostu przestać zakładać!”- proponuje Joanna Pachla, blogerka

Jak dobrać stanik? Wymiary biustu a rozmiar stanika

Jola Lewicka

Jola Lewicka: przez źle dopasowany biustonosz można wyglądać starzej, grubiej i ciężej [WIDEO]

Kobieta

„Biustonosz jest fałszywą potrzebą”. Ekspert wyjaśnia, dlaczego nienoszenie stanika jest zdrowsze dla piersi

Kasia Kulpa, Stanikomania / Archiwum prywatne

„Czas już wyrzucić z głowy kanon, według którego jedyne dobre piersi to sterczące kulki” – mówi Kasia Kulpa ze Stanikomanii

Kobieta trzymająca się za biust

Problemy estetyczne brodawek i ich otoczek – jak wygląda korekcja?

Powiększanie biustu - naturalne i chirurgiczne sposoby

Powiększanie biustu – naturalne i chirurgiczne sposoby

Jennifer Garner zachęca do mammografii. Aktorka pokazała relację z własnej wizyty

kobieta w bieliźnie

Spanie w staniku – czy to sprawi, że piersi dłużej będą jędrne?

dermatolożki @dermatolook

Nawilżaj, masuj, chroń przed słońcem! Czy wiesz jak dbać o piersi? Sprawdź, co radzą dermatolożki

„Pielęgnujemy twarz, kremujemy nogi, szorujemy pięty – a piersi?” – pytają dermatolożki i tłumaczą, jak powinnaś dbać o skórę piersi

Jędrne piersi to zdrowe piersi! Zobacz, jak je zbadać, by uniknąć błędów

Nanocząsteczki w kosmetykach – czym są i jakie mają zalety?

Nos siodełkowaty – wygląd i korekcja chirurgiczna. Kiedy można poddać się rynoplastyce? 

Opryszczka na języku – jak wygląda i jak się jej pozbyć? Domowy sposób na opryszczkę

Domowa maść na ostrogi piętowe – jak ją przygotować z dodatkiem czosnku albo octu?

Manicure ombre – efektowne i modne cieniowanie krok po kroku

Top 6 ziół, które zadbają o twoją cerę

Kwas laktobionowy – właściwości, efekty i zastosowanie w kosmetyce

Trądzik różowaty. Nie jesteś na straconej pozycji /fot. GettyImages

Trądzik różowaty. Nie jesteś na straconej pozycji

Zabiegi medycyny estetycznej latem – poznaj trzy zabiegi, które lepiej wykonać w ciepłej porze roku

Odparzenia na stopach – maści, domowe sposoby, metody zapobiegania 

Najpopularniejsze

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

Wypadają ci włosy, łamią się, są suche lub rosną tam, gdzie nie powinny? Zobacz, co włosy mówią o twoim zdrowiu

11 szkodliwych nawyków, które robimy codziennie pod prysznicem

Dlaczego włosy śmierdzą? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Skąd bierze się brzydki zapach włosów? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Anna Lewandowska i jej metamorfoza. Lekarz medycyny estetycznej ocenia, co trenerka zmieniła w swoim wyglądzie

Kriolipoliza – efekty, cena, przeciwwskazania, czy warto

Powikłania po botoksie / unsplash

Powikłania po botoksie? Zdarzają się. Dr Marta Roth wyjaśnia

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

Jaki rodzaj masażu wybrać?

Masaż – rodzaje, wskazania i przeciwwskazania. Jak zrobić masaż?

Po co mężczyźnie sutki?

Kobieta z tuatuażami i kolczykami

Przekłuwanie uszu pistoletem. Nie rób sobie tego ani swojemu dziecku! Piercerka tłumaczy, dlaczego to jest zły pomysł

mycie twarzy żelem do higieny intymnej

Mycie twarzy płynem do higieny intymnej? Kosmetolożka ocenia, czy to dobry pomysł

Sok z ziemniaka - jego właściwości i zastosowanie

Sok z ziemniaka – jego właściwości i zastosowanie

Swędzi cię głowa, masz łupież lub wiecznie tłuste włosy? W HelloNoShame o „wstydliwych” przypadłościach związanych z włosami rozmawiamy z trycholog Magdaleną Kanią

×