Przejdź do treści

Jak prawidłowo zadbać o piersi domowymi sposobami? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Kobieta
Jak prawidłowo zadbać o piersi domowymi sposobami? Wyjaśnia Pani Fizjotrener/ Zdjęcie: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Usuwanie blizn – preparaty i dermatologiczne sposoby
Olejek złodziei – skład, przepis i zastosowanie
Olejek macadamia – pochodzenie, właściwości, zastosowanie
Dziewczyna stoi przy krze lodowej
Krioterapia – co to, na co pomaga, przeciwwskazania. Czy może zaszkodzić?
Masaż tantryczny – czym jest, przebieg, efekty, szkolenie

„Noszenie dobrze dobranego stanika wpływa pozytywnie na postawę ciała i wygląd piersi” – apeluje fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk. Ekspertka tłumaczy, jak domowymi sposobami poprawić wygląd i zdrowie piersi.

Źle dobrany biustonosz a zdrowie piersi

Piersi mają delikatną skórę i podatne są na wiele czynników, które je osłabiają. Należy im się więc specjalne traktowanie, choć niestety wiele osób nie troszczy się o nie tak, jak powinny. Temat zdrowia piersi poruszyła na swoim profilu na Instagramie fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk. Ekspertka znana w mediach społecznościowych jako Pani Fizjotrener zaznaczyła, że podstawą zdrowych piersi jest dobrze dobrany biustonosz.

„Jako fizjoterapeutka wiem, że właściwie dobrany biustonosz zapewnia utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Szczególnie kiedy masz większy biust lub jesteś osobą, która biustem wolałaby się nie chwalić (a wręcz go schować)” – napisała.

Jak zaznacza ekspertka, noszenie biustonosza nie jest obowiązkowe. Ważne jednak, by pamiętać, że źle dobrany niesie ryzyko nie tylko dla postawy ciała. Zbyt ciasny biustonosz spowoduje zaburzenia przepływu krwi, ucisk nerwów, a w rezultacie może doprowadzić do dolegliwości bólowych. W przypadku zbyt luźnego stanika w obwodzie z ciasnymi miseczkami, przez nierównomierne rozłożenie ciężaru biustu, obciążony zostaje kręgosłup.

„W samej piersi mamy więzadła, a w okolicach powięzi, mięśnie i naczynia limfatyczne. Podczas zgarbionej pozycji te struktury ulegają osłabieniu oraz pogarsza się drenaż płynów i pierś zaczyna wyglądać gorzej. Noszenie dobrze dobranego stanika zatem wpływa pozytywnie na postawę ciała i wygląd piersi, szczególnie kiedy masz większy rozmiar, jesteś w ciąży bądź karmisz piersią” – wyjaśnia ekspertka.

kobieta z kubkiem kawy

Domowe sposoby na zdrowsze piersi

Co jeszcze można zrobić, by zadbać o zdrowie piersi? Ekspertka w swoim wpisie wymienia rady, jak poprawić wygląd piersi domowymi metodami:

  • szczotkowanie na sucho;
  • wszelkie kremy, maści, sera, które poprawiają jędrność biustu;
  • poprawa krążenia! Jeśli więzadła i powięź jest dobrze odżywiona to pierś jest jędrniejsza;
  • generalnie pomaga ruch oraz specjalne masaże;
  • rozbudowa mięśni! Ćwiczenia i ćwiczenia siłowe, które rozbudują mięśnie klatki piersiowej (uwaga: u kobiet nie da się osiągnąć klatki kulturysty) podniosą biust;
  • kinesiotaping – podtrzymuje efekty masaży, stymuluje więzadła do pracy, znosi obrzęki.

Pani Fizjotrener

Za profilem Pani Fizjotrener kryje się Gosia Włodarczyk, która jest fizjoterapeutką i trenerką personalną. W mediach społecznościowych chętnie dzieli się wiedzą medyczną. Specjalistka w ciekawy i przystępny sposób przekazuje rzeczy, o których głośno się nie mówi. W swojej praktyce w szczególności zajmuje się terapią mięśni dna miednicy, blizn oraz rozejścia mięśnia prostego brzucha.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Gosia Włodarczyk (@pani_fizjotrener)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jola Lewicka

Jola Lewicka: przez źle dopasowany biustonosz można wyglądać starzej, grubiej i ciężej [WIDEO]

Kobieta

„Biustonosz jest fałszywą potrzebą”. Ekspert wyjaśnia, dlaczego nienoszenie stanika jest zdrowsze dla piersi

Kasia Kulpa, Stanikomania / Archiwum prywatne

„Czas już wyrzucić z głowy kanon, według którego jedyne dobre piersi to sterczące kulki” – mówi Kasia Kulpa ze Stanikomanii

Kobieta trzymająca się za biust

Problemy estetyczne brodawek i ich otoczek – jak wygląda korekcja?

Powiększanie biustu - naturalne i chirurgiczne sposoby

Powiększanie biustu – naturalne i chirurgiczne sposoby

Jennifer Garner zachęca do mammografii. Aktorka pokazała relację z własnej wizyty

kobieta w bieliźnie

Spanie w staniku – czy to sprawi, że piersi dłużej będą jędrne?

dermatolożki @dermatolook

Nawilżaj, masuj, chroń przed słońcem! Czy wiesz jak dbać o piersi? Sprawdź, co radzą dermatolożki

„Pielęgnujemy twarz, kremujemy nogi, szorujemy pięty – a piersi?” – pytają dermatolożki i tłumaczą, jak powinnaś dbać o skórę piersi

Jędrne piersi to zdrowe piersi! Zobacz, jak je zbadać, by uniknąć błędów

Rodzaje prostownic – czym się kierować przy zakupie?

Nadtlenek benzoilu – działanie i środki ostrożności

Olej musztardowy – właściwości, zastosowanie, cena

Olejek busajna – właściwości, zastosowanie, opinie

Operacja plastyczna nosa – metody, przebieg, cena

Wcierki na porost włosów – jak stosować, właściwości, przepisy

Olejek oregano – pochodzenie, właściwości, zastosowanie

Triclosan – działanie, bezpieczeństwo, kosmetyki

Olejek neem – pochodzenie, właściwości, zastosowanie

SLS i SLES – co to jest, właściwości, szampony bez SLS

Kaszka na twarzy – przyczyny i sposoby zwalczania

Acerola – pochodzenie, właściwości, zastosowanie

Gotu kola – pochodzenie i zastosowanie

Zapalenie mieszków włosowych /fot. Pexels

Zapalenie mieszków włosowych – przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie

Najpopularniejsze

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Dlaczego włosy śmierdzą? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Skąd bierze się brzydki zapach włosów? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

zielone paznokcie

Zielone paznokcie – czego mogą być objawem?

Kriolipoliza – efekty, cena, przeciwwskazania, czy warto

Dermatolog o wypryskach w okolicach bikini. Kiedy powinna się zapalić czerwona lampka?

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Powikłania po botoksie / unsplash

Powikłania po botoksie? Zdarzają się. Dr Marta Roth wyjaśnia

Po co mężczyźnie sutki?

„Ćwiczmy mięśnie dna miednicy! Zmniejszymy dolegliwości nietrzymania moczu oraz poprawimy jakość naszego życia seksualnego”

Jaki rodzaj masażu wybrać?

Ochota na masaż? Sprawdź jaki rodzaj masażu wybrać

Spuchnięte dłonie - przyczyny

Spuchnięte dłonie, czerwone ręce. Dlaczego puchną dłonie?

Sok z ziemniaka - jego właściwości i zastosowanie

Sok z ziemniaka – jego właściwości i zastosowanie

Wypadają ci włosy, łamią się, są suche lub rosną tam, gdzie nie powinny? Zobacz, co włosy mówią o twoim zdrowiu

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

Kobieta z tuatuażami i kolczykami

Przekłuwanie uszu pistoletem. Nie rób sobie tego ani swojemu dziecku! Piercerka tłumaczy, dlaczego to jest zły pomysł