Przejdź do treści

Opuchnięte stopy latem. Czy ciebie również to dotyczy? Podolog wyjaśnia, co może ci dolegać

stopy kobiety
zdjęcie: iStockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Karolina Kuklińska-Kosowicz, współzałożycielka marki YOPE
„Polki szukają niezwykłości w codziennych czynnościach. I my im to dajemy”. Kwestionariusz urodowy: YOPE
Brylantyna – jak używać? Rodzaje, zastosowanie, efekty
Maseczka z jajka na włosy – efekty i domowe przepisy
Kosmetyki mineralne – skład, cechy, sposób aplikacji
Jak starzeją się włosy? /fot. iStock
Jak starzeją się włosy?

Znów czujesz się opuchnięta? Chcesz założyć nowe buty i nagle okazuje się, że rozmiar nie pasuje? A przecież w sklepie były dobre… Niestety, my kobiety, mamy tendencję do gromadzenia wody w ciele. Jak przekonuje podolożka, Adriana Banasik, nie jest to wina jedynie diety. Sprawdź, co może ci dolegać. 

Obrzęk jest wynikiem gromadzenia się płynów w ciele. Jest to naturalny mechanizm chłodzenia się ciała. Najczęściej obejmuje stopy, nogi, ręce i kostki. Kiedy jest zbyt gorąco, żyły rozszerzają się i pozwalają na nagromadzenie się wody w ciele. Lato i wysoka temperatura temu sprzyja, ponieważ nasze ciała chcą zachować chłód. Dlatego tak trudno czasem jest nam włożyć stopę w ulubione sandałki…

Poszerzanie się naczyń krwionośnych w ciepłą pogodę jest całkowicie naturalne. Ciało stara się zachować chłód, przez co żyły pompują krew z powrotem do serca. Dochodzi do problemów z grawitacją, która spycha płyn do kostek i stóp, powodując nagromadzenie się wody. W ten sposób dochodzi do obrzęku i dyskomfortu.

tłumaczy podolożka, Adriana Banasik

Dlaczego latem puchniemy?

Jak już wiemy, obrzęk jest nagromadzeniem się płynu w ciele. Objawy różnią się w zależności od rodzaju obrzęku i jego lokalizacji. Ogólnie rzecz biorąc, skóra powyżej spuchniętego obszaru będzie rozciągnięta i podatniejsza na opuchliznę.

- Długotrwałe stanie lub siedzenie, zwłaszcza w czasie upałów, może powodować gromadzenie się nadmiaru płynu w stopach, kostkach i nogach.
- Małe zastawki wewnątrz żył nóg mogą się osłabić, powodując częsty problem zwany niewydolnością żylną. Ten problem utrudnia żyłom pompowanie krwi z powrotem do serca i prowadzi do żylaków i gromadzenia się płynu. 
- Zwiększony obrzęk stóp w miejscach letnich może wynikać z rozszerzania się żył. Sprzyja temu wyższa temperatura i aktywność fizyczna.
- Długoterminowe choroby płuc, w tym rozedma płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli, zwiększają ciśnienie w naczyniach krwionośnych, które prowadzą z serca do płuc. To ciśnienie w sercu. Wyższe ciśnienie powoduje obrzęk nóg i stóp.
- Zastoinowa niewydolność serca, stan, w którym serce nie może już wydajnie pompować, powoduje gromadzenie się płynu w płucach i innych częściach ciała. 

wyjaśnia podolożka
Stopy kobiety na plaży

Obrzęk widoczny jest najczęściej w stopach i kostkach. Jak się okazuje, w pewnych etapach życia, kobieta jest bardziej podatna na opuchliznę. Jest to ciąża.

Ciąża może powodować obrzęk nóg, ponieważ macica wywiera nacisk na żyłę główną. Zatrzymanie płynów w czasie ciąży może być również spowodowane poważniejszym stanem zwanym stanem przedrzucawkowym. Dodatkowo, niski poziom białka we krwi spowodowany niedożywieniem, chorobami nerek i wątroby może powodować obrzęk. Białka pomagają utrzymać sól i wodę w naczyniach krwionośnych, więc płyn nie wycieka do tkanek. Jeśli białko krwi, zwane albuminą, staje się zbyt niskie, płyn zostaje zatrzymany i pojawia się obrzęk, zwłaszcza w stopach, kostkach i nogach.

dodała Adriana Banasik

Chcesz pozbyć się problemu opuchniętych stóp?

Leczenie opuchniętych stóp koncentruje się głównie na korygowaniu przyczyny gromadzenia się płynu. Zwykle pomaga zmiana diety – zastosowanie jak najmniejszej ilości soli. Należy również unikać picia zbyt dużej ilości napojów gazowanych i alkoholu. Jeśli natomiast masz obrzęk nóg spowodowany niewydolnością żylną, okresowo podnoś nogi – możesz oprzeć je o ścianę. Jednakże, aby trwale zniwelować ten problem, potrzebna jest konsultacja lekarska.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Pumeks – jak powstaje, rodzaje, jak go używać?

Podologia – co to jest? Kiedy odwiedzić podologa?

Masaż stóp – jak masować receptory na stopach?

Skarpetki złuszczające – czy są skuteczne i przede wszystkim bezpieczne?

Przesuszone pięty to zmora wielu kobiet. Jak je wyleczyć i bezwstydnie biegać w domu bez skarpetek?

Chodzenie w szpilkach może szkodzić twojemu zdrowiu

Czym są modzele i jak je usunąć? Modzele na stopach

Stopy na wakacjach. Nosisz lekkie klapki i sandałki? Fizjoterapeuta ostrzega!

Fizjoterapia tancerzy klasycznych – jak to wygląda? „Tancerz musi ocenić, czy jest na tyle silny i przygotowany, by zatańczyć 10 spektakli” – mówi Paulina Mira

Przed tobą wesele? Poznaj trik, dzięki któremu przetańczysz w szpilkach całą noc

Stopy kobiety na plaży

„Zdrowa stopa to coś więcej, niż wrośnięty paznokieć czy nieestetyczny wygląd”. O tym, dlaczego klapki latem to kiepski wybór, mówi podolożka

Stopy w dobrych rękach. O to, jak o nie dbać, pytamy fizjoterapeutę

gołe kobiece nogi i kubek kawy

Pękające pięty, brzydki zapach stóp, grzybica i haluksy. Jak tego uniknąć?

Kolczyki w uszach – metody i rodzaje piercing’u ucha

Pryszcze na pośladkach – przyczyny i sposoby na usunięcie

Domowe SPA – sprawdzone pomysły na pielęgnację

Zmarszczki na czole – rodzaje i sposoby na ich usunięcie

Żel z aloesu – właściwości, zastosowanie, przepis

Nabłyszczacz do włosów – rodzaje i efekty zastosowania

Powikłanie naczyniowe po wstrzyknięciu kwasu hialuronowego? Tak, to może się zdarzyć i bardzo ważna jest odpowiednia reakcje - podkreśla dr Marta Roth

Powikłanie naczyniowe po wstrzyknięciu kwasu hialuronowego? Dr Marta Roth wyjaśnia, kiedy może do tego dojść

Olejek laurowy – działanie, właściwości, skutki uboczne

Peeling chemiczny – rodzaje, zastosowanie, efekty

Maseczka peel off – charakterystyka, domowe przepisy

Inteligentna pielęgnacja bez wychodzenia z domu. Z zaawansowanymi urządzeniami od FOREO to możliwe!

Inteligentna pielęgnacja bez wychodzenia z domu. Z FOREO małymi krokami dotrzesz do mety maratonu o zdrowy wygląd

Najpopularniejsze

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Dlaczego włosy śmierdzą? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Skąd bierze się brzydki zapach włosów? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Kriolipoliza – efekty, cena, przeciwwskazania, czy warto

zielone paznokcie

Zielone paznokcie – czego mogą być objawem?

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Powikłania po botoksie / unsplash

Powikłania po botoksie? Zdarzają się. Dr Marta Roth wyjaśnia

Po co mężczyźnie sutki?

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

„Ćwiczmy mięśnie dna miednicy! Zmniejszymy dolegliwości nietrzymania moczu oraz poprawimy jakość naszego życia seksualnego”

Sok z ziemniaka - jego właściwości i zastosowanie

Sok z ziemniaka – jego właściwości i zastosowanie

Spuchnięte dłonie - przyczyny

Spuchnięte dłonie, czerwone ręce. Dlaczego puchną dłonie?

Wypadają ci włosy, łamią się, są suche lub rosną tam, gdzie nie powinny? Zobacz, co włosy mówią o twoim zdrowiu

Jaki rodzaj masażu wybrać?

Ochota na masaż? Sprawdź jaki rodzaj masażu wybrać

Dermatolog o wypryskach w okolicach bikini. Kiedy powinna się zapalić czerwona lampka?

Swędzi cię głowa, masz łupież lub wiecznie tłuste włosy? W HelloNoShame o „wstydliwych” przypadłościach związanych z włosami rozmawiamy z trycholog Magdaleną Kanią