Piękna cera bez podkładu? To możliwe! Oto prostych 8 sposobów

To nie takie trudne. Możesz mieć piękną, zdrową cerę bez stosowania wielu produktów do makijażu, które ukryłyby ewentualne niedoskonałości.

Wybierz naturalne kosmetyki

Chemii powiedz NIE. Współcześnie produkowane kosmetyki naturalne powstają na bazie substancji, które potrafią znakomicie wpłynąć na kondycję skóry. Działają one wszechstronnie: odżywiają, wygładzają, nawilżają, nadają cerze miękkości i elastyczności, a przy tym spowalniają procesy starzenia. Takie działanie wykazują m.in. olej arganowy, olejek makadamia, ekstrakt z alg, olejek z owoców dzikiej róży, olejek sezamowy, olej kokosowy, prowitamina B5, olejek jojoba, masło shea, masło mango, olejek z pestek winogron, wyciąg z kwiatów jeżówki elektrycznej czy kofeina. Krem należy stosować rano i wieczorem.

Złuszczaj

Dzięki regularnym peelingom pozbędziesz się martwego naskórka, a składniki odżywcze będą miały szansę lepiej się wchłonąć. Złuszczona skóra jest gładka, rozjaśniona, zmarszczki spłycone. Jeśli nie pamiętasz o peelingu, musisz liczyć się z wypryskami, zaskórnikami i nieładnym kolorem skóry. Do twarzy polecane są peelingi drobnoziarniste. Wykonuj je raz na 1–2 tygodnie. Peeling oczyszczający do twarzy możesz również przygotować sama według znanej od dawna receptury: zmieszaj 3 łyżeczki fusów z kawy, 4–5 łyżeczek oliwy i 1 łyżeczkę cynamonu. Wmasuj okrężnymi ruchami w zwilżoną skórę twarzy, dokładnie spłucz.

Zawsze zmywaj makijaż przed snem

Noc to moment na regenerację skóry. Jeśli zasypiasz w makijażu, twoja skóra nie ma na to szans. Mało tego. Makijaż na twojej twarzy to pożywka dla bakterii. Zapchane pory sprzyjają powstawaniu wyprysków. Widoczne już niekorzystne zmiany pogłębiają się, do tego tworzą się nowe. Osypujący się tusz może powodować podrażnienia oczu i wysusza skórę w tej okolicy – a pamiętaj, że jest ona w tym miejscu wyjątkowo wrażliwa. Dlatego jeśli zależy ci na pięknej cerze, zawsze, ale to zawsze zmyj makijaż przed snem.

Wzmocnij się od wewnątrz

Zdrową skórę pomogą ci zachować naturalne suplementy diety. Np. beta-karoten (witamina A) działa odmładzająco, podobnie jak witamina E (nazywana „witaminą młodości oraz płodności”), dlatego dobrze przyjmować je razem, w jednym preparacie. Beta-karoten poprawia napięcie oraz koloryt skóry, sprawia, że zmarszczki stają się mniej widoczne, chroni również przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego. Świetnie na kondycję skóry wpływają także cynk organiczny, witamina C, biotyna, selen. Szukaj suplementów niezawierających cukru.

Zmień dietę

To kolejny ze sposobów na wzmocnienie od wewnątrz. Pamiętasz, że jesteś tym, co jesz? Sposób twojego żywienia przekłada się na kondycję skóry. Szczególnie godne polecenia są zdrowe tłuszcze – dlatego jedz ryby, awokado, orzechy, pestki i oleje roślinne. Spożywaj świeże, sezonowe warzywa i owocowe oraz produkty z pełnego ziarna. Pozytywnie na stan skóry wpłyną szczególnie takie produkty jak owoce leśne, płatki owsiane, gorzka czekolada, dynia, marchew, jajka („zerówki”), siemię lniane, cytrusy, kiszonki, kurkuma. Wypijaj również codziennie 1,5–2 l niegazowanej wody. Piękną cerę bez makijażu zapewni ci ponadto regularne picie zielonej herbaty.

Wysypiaj się

Czy wiesz, że niedobór snu zawsze widać na twojej twarzy? Zarywanie nocy przynosi znacznie więcej szkód niż tylko podkówki pod oczami, brak energii i słabe samopoczucie. Gdy rytm twojego zegara biologicznego zostaje zachwiany, w organizmie podnosi się poziom kortyzolu, czyli „hormonu stresu”, który negatywnie wpływa na kondycję skóry. Krótki sen w nocy powoduje również, że twoja skóra nie ma czasu na regenerację, a procesy naprawcze nie funkcjonują, jak należy.

Chroń skórę przed słońcem

Promieniowanie słoneczne jest dla skóry (i zdrowia) bardzo niebezpieczne. Przyśpiesza procesy starzenia i może przyczyniać się do rozwoju groźnych chorób, w tym nowotworów. Dlatego przed słońcem trzeba się chronić bez względu na porę roku, a już w okresie wiosenno-letnim koniecznie. Stosuj kremy z wysokim filtrem UV. Nie opalaj się między godz. 11 a 15, czyli w okresie najsilniejszego nasłonecznienia. Latem noś nakrycia głowy i okulary przeciwsłoneczne (zabezpieczy cię to przed zmarszczkami wokół oczu – skóra w tym miejscu jest wyjątkowo cienka i wrażliwa).

Stosuj jogę twarzy

Joga to sposób nie tylko na sprawne, gibkie ciało, ale również na piękną cerę. W twarzy znajduje się kilkadziesiąt mięśni! Warto o nie zadbać. Joga twarzy jest darmowa, a wykonywana regularnie działa niczym lifting. Co ciekawe, ćwiczenia możesz wykonywać o dowolnej porze dnia, np. podczas oglądania telewizji. Wystarczy kilka minut, pod warunkiem, że ćwiczyć będziesz regularnie. O tym, jak to robić, możesz przeczytać tutaj, tutaj oraz tutaj. Joga twarzy działa również odprężająco.