Przejdź do treści

Drinki z kwasem hialuronowym – wystarczy wypić małą buteleczkę dziennie, by zachować młodość? Sprawdzamy!

Drinki z kwasem hialuronowym pod lupą/ Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kaya Szulczewska
Kaya Szulczewska: kobiece ciało jest uprzedmiotowione, postrzega się je jako dekorację [WIDEO]
olejek marchewkowy, macerat z marchwi
Olejek marchewkowy – bomba witamin na twarz i włosy. Nawilża, dodaje blasku, a nawet… zastępuje opalanie
Pokrzywa na włosy – wykorzystaj jej właściwości i popraw kondycję swoich włosów
Skinny-shaming
„Łatwo się mówi, jak się jest szczupłym”? Bzdura. Dietetyczka o skinny-shamingu
Agnieszka Zielińska
Skin ekspert: mamy obsesję na punkcie głębokiego oczyszczania skóry twarzy. Czego absolutnie nie robić? [WIDEO]

Drinki z kwasem hialuronowym podbiły blogosferę. Producenci wymieniają korzyści wynikające z ich regularnego stosowania. Czy rzeczywiście są tak fenomenalne, jak głosi ich PR? Wyjaśnia mgr farmacji Agnieszka Dębowska, kierownik apteki Medicover Apteka.

 

Ewa Podsiadły-Natorska: Zacznijmy od podstaw: czym jest kwas hialuronowy?

Mgr Agnieszka Dębowska: Kwas hialuronowy (z ang. hyaluronic acid – HA) jest obecny w wielu komórkach w każdym żywym organizmie i jest niezbędny do utrzymania prawidłowego nawilżenia skóry. Stanowi budulec tkanki łącznej, którego głównym zadaniem jest wiązanie wody. 1 g HA potrafi związać ok. 6 litrów wody! Innymi słowy: jedna cząsteczka HA wiąże aż 250 cząsteczek wody. Dzięki tym właściwościom kwas hialuronowy znalazł zastosowanie w kosmetyce i medycynie estetycznej.

Na jakiej zasadzie działają drinki z kwasem hialuronowym?

Natura jest dla nas bezwzględna i to, co dobre, tracimy z wiekiem oraz wskutek urazów i chorób zwyrodnieniowych. Z tych samych powodów również jakość HA w naszym organizmie się pogarsza. Możemy starać się uzupełnić ubytek kwasu hialuronowego z dietą; bogate źródła HA to mięso, soja, słodkie odmiany ziemniaków, wiele warzyw, aczkolwiek jego przyswajalność z diety jest dość niska. Z badań przeprowadzonych na myszach wynika, że oscyluje jedynie na poziomie 13 proc. Dlatego pomocną dłoń wyciągają do nas producenci suplementów diety. Rzeczywiście ostatnio popularne stały się drinki z kwasem hialuronowym, których zadaniem ma być uzupełnienie kwasu hialuronowego od wewnątrz i pozytywny wpływ na skórę, włosy oraz paznokcie. Takie drinki zwykle zawierają też inne drogocenne składniki takie jak kolagen czy witaminy. Producenci i blogerki zapewniają, że wystarczy wypić małą buteleczkę dziennie, aby zachować młodość.

Mgr farmacji Agnieszka Dębowska/ Archiwum prywatne

I to wystarczy?

Nie należy oczywiście wierzyć w cuda: zdrowy styl życia, zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, wysypianie się i unikanie stresów to elementy kluczowe dla zachowania zdrowia i młodzieńczego wyglądu. Jednak regularne stosowanie drinków hialuronowych o dobrym składzie może przynieść dodatkowe korzyści każdemu, kto chce zadbać o kondycję swojej skóry, włosów i paznokci.

Istnieją przeciwwskazania do stosowania drinków z kwasem hialuronowym?

Konkretnych przeciwwskazań do stosowania HA nie ma, choć pamiętajmy, że każdy może być uczulony na któryś ze składników takiego drinku. Zwykle suplementacji kwasem hialuronowym, a więc i drinkiem z HA, nie zaleca się kobietom ciężarnym i podczas laktacji ze względu na brak danych o bezpieczeństwie. Należy ponadto pamiętać, że produkty te nie są lekami. W Polsce drinki z kwasem hialuronowym nie są kontrolowane przez instytucje pod kątem składu i zawartości, więc pozostaje nam tylko zaufać producentowi, że to, co przeczytamy na kolorowej etykiecie, jest zgodne z prawdą.

Pomimo słabszej przyswajalności formy wysokocząsteczkowej będzie ona lepszym składnikiem od formy małocząsteczkowej ze względu na potencjalnie negatywny wpływ małej cząsteczki HA na zdrowie. Obiecujące zdaje się być połączenie kwasu hialuronowego z fosfolipidami – może to znacznie zwiększyć absorbcję składnika aktywnego

Jakich efektów możemy się spodziewać, regularnie pijąc drinki z HA?

Działanie samego kwasu hialuronowego opiera się na wiązaniu wody w skórze właściwej, dzięki czemu utrzymuje jej nawilżenie, więc hipotetycznie można spodziewać się poprawy elastyczności i nawilżenia skóry, polepszenia kondycji włosów i paznokci. W niektórych źródłach znajdziemy zapewnienie o wygładzeniu zmarszczek, ale dla mnie jest to już dość daleko idące twierdzenie.

Jak często zalecałaby pani wypijanie drinków z kwasem hialuronowym?

W przypadku każdej suplementacji najważniejsza jest systematyczność i czas. Należy postępować zgodnie z zaleceniami producenta, który w zależności od składu produktu zbadał schemat dawkowania, by kuracja dała zadowalające efekty. Zwykle jest to jedna dawka raz dziennie przez okres 2–3 miesięcy. Następnie dla utrzymania efektu co 2–3 dni. Jedno jest pewne: podczas stosowania doustnych suplementów diety warto uzbroić się w cierpliwość.

Kwas hialuronowy

Co powinien zawierać dobry drink z HA? Na co zwrócić uwagę podczas zakupu?

Kłopotliwa jest dla mnie sama przyswajalność kwasu hialuronowego w takich produktach. Wszystko rozbiega się o wielkość cząsteczki. W organizmach żywych duże cząsteczki HA znajdują się zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz komórki. Taka forma ma działanie przeciwzapalne i hamuje obumieranie komórek. Mogłoby się wydawać, że właśnie ten rodzaj cząsteczki jest najlepszy podczas suplementacji. Niestety, jego przyswajalność jednak jest dość niska. Forma małocząsteczkowa natomiast zdaje się być lepiej przyswajalna, ale może być przyczyną stanów zapalnych, a ponadto może ona współzawodniczyć z formą wielkocząsteczkową obecną w organizmie o receptory komórkowe i zaburzać rozwój tkanek.

Jeśli więc chcemy zacząć stosować drinki hialuronowe jako jeden z elementów zdrowego stylu życia, to…

W drinkach przede wszystkim szukajmy kwasu hialuronowego, skoro jest przedstawiany jako składnik wytłuszczonym drukiem. Z badań, do których dotarłam, wynika, że dobre nawilżenie skóry widoczne jest przy suplementacji 120 mg HA dziennie. Pomimo słabszej przyswajalności formy wysokocząsteczkowej będzie ona lepszym składnikiem od formy małocząsteczkowej ze względu na potencjalnie negatywny wpływ małej cząsteczki HA na zdrowie. Obiecujące zdaje się być połączenie kwasu hialuronowego z fosfolipidami – może to znacznie zwiększyć absorbcję składnika aktywnego. Frapować może natomiast pochodzenie samego kwasu hialuronowego – odzwierzęce czy roślinne?

No właśnie, które wybrać?

Istnieją doniesienia, że forma roślinna jest lepiej przyswajalna, ale w prasie naukowej dotarłam do wyników badań klinicznych przeprowadzonych na formie odzwierzęcej. W tym przypadku raczej natura etyczna bierze górę, więc wiele osób wybierze formę roślinną. Jeśli jednak zdecydujemy się na kurację, szukajmy produktu, za którym idą certyfikaty potwierdzające skład i badania kliniczne na dużej grupie ochotników. W reklamach słowo „badania” bardzo często jest nadużywane – zwykle nie dowiadujemy się, jakie to badanie, a o liczbie przebadanych osób nawet nie wspomnę.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Agnieszka Zielińska

Jak zadbać o skórę? Wystarczy przestrzegać kilku ważnych zasad. Rozmowa z Agnieszką Zielińską [WIDEO]

zima

Zatroszcz się o siebie zimą. Podpowiadamy, jak to zrobić

Agnieszka Zielińska

Pielęgnacja skóry – rób to dobrze! Skin ekspert Agnieszka Zielińska wylicza największe błędy, które popełniamy [WIDEO]

aceton, paznokcie

Aceton – czy jest szkodliwy? Jak działa na paznokcie i organizm?

Kobieta trzyma herbatę w szklance

Nie tylko pielęgnacja ma znaczenie dla skóry! Poznaj żywność, która pomoże ją oczyścić

Olejek z drzewa herbacianego – moc właściwości w małej kropelce

Agnieszka Zielińska

Demakijaż oczu. Skin ekspert Agnieszka Zielińska wylicza największe błędy, które popełniamy [WIDEO]

Kosmetyki Gamarde, Nabea

Świąteczne prezentowniki z naturalnymi kosmetykami. Rozpieść bliskich (lub siebie) naturalnie

Kosmetyki Gamarde, Nabea

Świąteczne prezenty do codziennej pielęgnacji. Podaruj bliskim porcję zdrowia dla ich skóry

Kobieta patrzy w lustro

Trądzik kosmetyczny – przyczyny, objawy i leczenie

Olejek

Jakich kosmetyków ze sobą nie łączyć, by nie podrażnić skóry? Wyjaśnia dermatolożka z Dermatolook

Joga piękna, czyli odmładzanie twarzy bez botoksu i wypełniaczy. Wypróbuj te ćwiczenia!

Agnieszka Zielińska

Na co nabierają nas producenci kosmetyków? Mówi skin ekspert Agnieszka Zielińska [WIDEO]

Kosmetyczka dla 25-latki. Zestaw naturalnych kosmetyków do 200 zł

Agnieszka Zielińska

Zawód: skin ekspert. To nie tylko pielęgnacja skóry, ale też dużo emocji. „Często w ruch idą chusteczki” [WIDEO]

Jak dbać o ręce podrażnione ciągłą dezynfekcją? Dermatolożki podpowiadają

Dominika Szczechowicz

„Zaobserwowałam, że Japonki ‘podejrzanie’ dobrze wyglądają”. Dominika Szczechowicz o japońskich masażach i „terapii twarzy”

Co to jest mezoterapia igłowa i jakie daje efekty?

Lipoza iniekcyjna - zabieg

Lipoza iniekcyjna – co to, efekty, przeciwwskazania

Sól epsom, czyli inaczej sól gorzka – naturalny środek wpływający na stan ciała (i ducha)

cienie pod oczami

Worki pod oczami – przyczyny. Jak pozbyć się worków pod oczami?

Zabiegi kosmetyczne. Jak mądrze wybierać?

Peeling do twarzy – rodzaje, właściwości i zastosowanie

10 błędów w pielęgnacji, które codziennie popełniamy

Najpopularniejsze

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Dlaczego włosy śmierdzą? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Skąd bierze się brzydki zapach włosów? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Spuchnięte dłonie - przyczyny

Spuchnięte dłonie, czerwone ręce. Dlaczego puchną dłonie?

Dermatolog o wypryskach w okolicach bikini. Kiedy powinna się zapalić czerwona lampka?

7 powodów, dla których potrzebna jest higiena. Nie chodzi tylko o zdrową skórę i mniej zakażeń

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Sok z ziemniaka - jego właściwości i zastosowanie

Sok z ziemniaka – jego właściwości i zastosowanie

Karboksyterapia – co to jest, efekty, przeciwwskazania

Po co mężczyźnie sutki?

zielone paznokcie

Zielone paznokcie – czego mogą być objawem?

„Ćwiczmy mięśnie dna miednicy! Zmniejszymy dolegliwości nietrzymania moczu oraz poprawimy jakość naszego życia seksualnego”

Twarz kobiety i ręce ze strzykawkami

Mezoterapia igłowa – wskazania, przebieg, efekty, przeciwwskazania

Phenoxyethanol – czy jego zawartość w kosmetykach powinna nas niepokoić? Odpowiada kosmetolożka

Joanna Michalska, dziewczyna z siwymi włosami

„Siwe włosy są fantastyczne, wręcz ekstrawaganckie”. Joanna w wieku 39 lat, po 20 latach farbowania, wróciła do naturalnego – siwego koloru włosów