Co to jest kolagen?
Kolagen (włókno kolagenowe) to białko fibrylarne (białko włókniste), które stanowi główny komponent macierzy zewnątrzkomórkowej organizmów zwierzęcych. Kolagen „buduje” większość tkanek i narządów takich jak kości, chrząstki, ścięgna, więzadła, a także skórę. Unikalna struktura tego białka sprawia, że zbudowane z niego tkanki są bardzo elastyczne i podatne na rozciąganie. W organizmie człowieka występuje około 28 typów kolagenu. Z wiekiem ilość kolagenu w skórze zanika. Pierwsze zmiany ilości tego białka w skórze zaczynają się już po 25. roku życia. Spadek kolagenu najbardziej zauważalny jest po 50 roku życia, zaś u osób w wieku 60 lat składnik ten zanika całkowicie.
Jak działa kolagen?
Dzięki swoim właściwościom – elastyczności i wytrzymałości – naturalny składnik, jakim jest kolagen, ma bardzo pozytywne działanie na ludzki organizm. W samej kosmetyce kolagen ma następujące zastosowanie:
- wzmacnia włosy i paznokcie, zapobiegając ich łamaniu;
- chroni skórę przed odwodnieniem;
- wspomaga regenerację skóry (np. w skaleczeniach, bliznach, podrażnieniach);
- wygładza skórę;
- poprawia jędrność i gęstość skóry;
- niweluje zmarszczki i zapobiega powstawaniu kolejnych.
Kolagen pomaga także na stawy i kości. Regularne, długotrwałe (przez co najmniej 3-6 miesięcy) zażywanie suplementów z kolagenem pozwala wzmocnić stawy, złagodzić objawy już występujących zmian zwyrodnieniowych i zminimalizować ryzyko wystąpienia nowych zmian. Suplementacja kolagenu chroni też przed osteoporozą i złamaniami.
Wszystkie wymienione zalety tego typu białka sprawiają, że po kolagen warto sięgać niezależnie od płci i wieku, choć szczególnie – po 50 roku życia.
Rolki
Jaki kolagen wybrać na zmarszczki?
Rodzaje kolagenu
Osoby zainteresowane preparatami kolagenowymi często zastanawiają się, jaki kolagen jest najlepszy i który kolagen wybrać. Odpowiadając na to pytanie, należy zacząć od rodzajów kolagenu. Wyróżnia się następujące rodzaje preparatów kolagenowych:
- kolagen na skórę w postaci kremów, ser, żeli i masek;
- wypełniacze stosowane do wypełnienia zmarszczek, blizn zanikowych, bruzd, a także do modelowania kształtu twarzy i ust;
- nutraceutyki, czyli suplementy diety na bazie kolagenu, np. płynny kolagen w formie szotów, kolagen w proszku.
Kolagen na cerę
Wybierając kolagen na zmarszczki, należy pamiętać że kolagen nie przenika w głąb skóry, choć producenci kosmetyków często wprowadzają klientów w błąd. Nie znaczy to jednak, że kolagenu nie warto stosować na skórę. Jeśli zdecydujesz się nakładać kolagen na twarz, stworzysz na skórze hydrofilowy film, który utrzyma jej odpowiednie nawilżenie i ochroni przed utratą wody. Tym samym kolagen na skórę w postaci kremów, serum czy czystego kolagenu stosowanego bezpośrednio na twarz (należy go delikatnie wmasować w skórę i zostawić do wchłonięcia, podobnie jak serum) pozwala zachować skórze jej optymalne nawilżenie, co wpływa korzystnie na stan skóry.
Kolagen na zmarszczki w formie wypełniacza
Jeśli chcesz wybrać najlepszy kolagen na zmarszczki, najskuteczniejszy będzie kolagen w postaci nutriceutyków lub wypełniaczy. Efekty wypełnienia zmarszczek kolagenem utrzymują się od roku do dwóch. Wadą stosowania kolagenu na twarz w tej formie są możliwe działania niepożądane – od natychmiastowych (takich jak zaczerwienienie, obrzęk, ból) po reakcje opóźnione – infekcje, powstanie ziarniniaków czy trwałych przebarwień.
Kolagen na zmarszczki w formie nutriceutyku
Do niedawna preparaty doustne z kolagenem były stosowane głównie dla wzmocnienia stawów, jednak obecnie coraz częściej sięga się po nie w celu poprawy wyglądu skóry i profilaktyki anty-aging. Dotychczasowe badania produktów hydrolizy kolagenu potwierdzają, że regularne, doustne przyjmowanie kolagenu pozwala opóźnić procesy starzenia się skóry, w tym zahamować powstawanie zmarszczek. W przypadku suplementacji kolagenu nie ma znaczenia jego forma – kolagen do picia i kolagen w proszku działają tak samo. Jeśli chodzi o źródło kolagenu, to za najlepiej przyswajalny i najmocniejszy kolagen uchodzi kolagen rybi.
Gdzie kupić kolagen?
Kolagen jest powszechnie dostępny. Hydrolizaty kolagenu można kupić w aptekach, sklepach z suplementami diety, sklepach z naturalnymi kosmetykami, drogeriach. Zawsze warto sięgnąć także po kolagen naturalny. Chociaż za najlepszy pod względem przyswajalności uchodzi kolagen rybi, kondycję skóry poprawi także kolagen wieprzowy i kolagen wołowy. Do naturalnej suplementacji tego białka można wykorzystać wywary mięsne i galaretki, zarówno owocowe, jak i warzywne.
Znaczne ilości kolagenu znajdują się w następujących produktach spożywczych:
- żelatynie,
- golonce,
- podrobach,
- kurzych łapkach,
- gotowanych chrząstkach,
- przetworach mięsnych (np. salcesonie).
Źródła:
- Czubak, K. A., & Żbikowska, H. M. (2014). Struktura, funkcja i znaczenie biomedyczne kolagenów. In Annales Academiae Medicae Silesiensis (Vol. 4, No. 68, pp. 245-254).
- Żelaszczyk, D., Waszkielewicz, A., & Marona, H. (2012). Kolagen – struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej. Estetologia Medyczna i Kosmetologia, 14–20. https://doi.org/10.14320/EMK.2012.003.
