Przejdź do treści

Masaż klasyczny – techniki, działanie, przeciwwskazania

Masaż klasyczny - techniki, działanie, przeciwwskazania Christin Hume/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Usuwanie blizn – preparaty i dermatologiczne sposoby
Olejek złodziei – skład, przepis i zastosowanie
Olejek macadamia – pochodzenie, właściwości, zastosowanie
Dziewczyna stoi przy krze lodowej
Krioterapia – co to, na co pomaga, przeciwwskazania. Czy może zaszkodzić?
Masaż tantryczny – czym jest, przebieg, efekty, szkolenie

Pierwsze masaże stosowano już w starożytności,  wzmianki o nich pojawiają się między innymi w pismach Hipokratesa i Galena. Obecnie masaż klasyczny jest najpowszechniejszą usługą dostępną zarówno w ośrodkach rehabilitacyjnych, prywatnych gabinetach masażu, jak i w najbardziej luksusowych SPA. Czy warto z niego skorzystać i czego można się spodziewać po zabiegu masażu klasycznego?

Co to jest masaż klasyczny?

Masaż klasyczny to szereg technik, które zastosowane w odpowiedniej kolejności pozytywnie oddziałują na ciało. Zadaniem masażu klasycznego jest kompleksowe działanie na cały organizm: układ ruchu (mięśnie, ścięgna, kości), skórę, układ pokarmowy (tkankę tłuszczową), układ krwionośny i limfatyczny oraz zakończenia nerwowe w skórze. Celem masażu klasycznego jest także oddziaływanie na narządy wewnętrzne.

Masaż klasyczny – opis działania

Działanie masażu można podzielić na lokalne (miejscowe) oraz centralne (ogólne). Działanie lokalne polega na zwiększeniu ukrwienia danych partii ciała poprzez ich pocieranie. Szybszy przepływ krwi odpowiada z kolei za lepsze dostarczanie substancji odżywczych, a więc zwiększenie przemiany materii i usuwanie toksyn z organizmu. Działanie centralne polega na pobudzeniu układu nerwowego. W wyniku masowania mięśni pobudzane są receptory, a do mózgu dochodzą miliony bodźców pobudzających korę mózgową. A to z kolei wpływa pozytywnie na działanie narządów wewnętrznych.

Kiedy stosuje się masaż klasyczny?

Masaż klasyczny jest zalecany w szeregu schorzeń, chorób i dysfunkcji różnych narządów. Przede wszystkim stosowany jest po kontuzjach i urazach stawów i mięśni (ale co ważne, nie można wykonywać go zbyt wczesnie po wystąpieniu kontuzji), w rekonwalescencji oraz w celu zapobiegania odleżynom. Bardzo dobrze wpływa na skórę – usprawnia działanie gruczołów łojowych, co czyni go szczególnie pożądanym przez osoby z problemami skórnymi.

Przez wpływ na przemianę materii, masaż pomaga w zwalczaniu nadwagi. Umiejętnie wykonany masaż usprawnia układ limfatyczny, który odpowiada za zatrzymywanie wody w organizmie i nieestetyczne obrzęki ciała.

Masaż ma w końcu zbawienny wpływ na samopoczucie – podczas zabiegu zwiększa się wydzielanie serotoniny, czyli tzw. hormonu szczęścia. Masowanie ciała silnie oddziałuje na układ nerwowy, ma działanie uspokajające i pobudzające. Z tego powodu zabiegi masażu zalecane są w nerwicach i chronicznym stresie.

Techniki masażu klasycznego

Masaż klasyczny (ręczny) wykorzystuje różne techniki masażu, odpowiadające specyfice budowy i funkcji masowanych narządów i tkanek.

Do podstawowych technik masażu klasycznego należą:

  • Głaskanie – niekiedy cały masaż ogranicza się do tej techniki. Wykonywane jest całą powierzchnią dłoni. Zaleca się głaskanie w tempie 25 ruchów na minutę.
  • Rozcieranie – jest to silniejsza technika od głaskania. Opiera się na wykonywaniu okrężnych lub półkolistych ruchów na masowanej części ciała. Rozcieranie wykonuje się opuszkami palców lub nasadą ręki. Wykonywane jest w tempie 60-10 ruchów na minutę.
  • Ugniatanie – zasadnicza część masażu klasycznego przede wszystkim służy do rozmasowania mięśni. Wykonywane jest oburącz, kciukiem i palcem wskazującym, a niekiedy opuszkami palców w tempie 40-50 ruchów na minutę.
  • Oklepywanie – wykonywane jest brzegiem dłoni (od strony małego palca), dłońmi zwiniętymi w „miseczki” (z lekko zgiętymi palcami) lub opuszkami palców. Ruchy oklepywania powinny być krótkie i szybkie, w tempie 100 uderzeń na minutę.
  • Wałkowanie (stosowane jedynie do masowania ud i ramion).

Masaż klasyczny obejmuje całe ciało: plecy na całej długości kręgosłupa (od karku do okolicy lędźwiowej), kończyny górne i dolne, stopy, a także szyję i twarz. Masaż klasyczny twarzy szczególnie cenią sobie panie – rozluźnia mięśnie, dzięki czemu buzia wygładza się, nabiera blasku, a zmarszczki stają się mniej widoczne. W większości gabinetów masaż twarzy stanowi jednak osobny zabieg, za który trzeba dodatkowo zapłacić.

Przeciwwskazania do masażu klasycznego

Mimo dobroczynnego wpływ na różne narządy, są sytuacje, kiedy masaż klasyczny jest niewskazany. Przeciwwskazaniem do masażu klasycznego są:

  • gorączka w wyniku infekcji bakteryjnej lub wirusowej,
  • ciąża,
  • choroby nowotworowe,
  • choroby krwi (hemofilia),
  • poważne choroby serca,
  • tętniaki,
  • rany, obtarcia, skaleczenia,
  • choroby skóry w masowanych miejscach (egzema, łuszczyca, owrzodzenia),
  • żylaki,
  • choroby jelit, choroby wrzodowe (przeciwwskazanie do masowania brzucha).

Jak przygotować się do masażu klasycznego?

Specjalne przygotowanie nie jest wymagane, podobnie jak strój – masaż klasyczny wykonywany jest na nagim ciele (części intymne zasłonięte są ręcznikiem), po uprzednim natłuszczeniu go oliwką. Jak przed większością zabiegów wystarczy zadbać o higienę osobistą, biorąc kąpiel przed zabiegiem.

Jaki rodzaj masażu wybrać?

Ile kosztuje godzina masażu klasycznego?

Długość zabiegu to 60-90 minut. Ceny za godzinę masażu zaczynają się od 100 zł. Jest to najniższa cena za godzinę w porównaniu do ceny masaży wykonanych innymi technikami.

 

Źródła:

  1. L. Magiera, Klasyczny masaż leczniczy: teoria i praktyka, automasaż, Wyd. BIO-STYL, 2007

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Wcierki na porost włosów – jak stosować, właściwości, przepisy

Odsysanie tłuszczu – przebieg zabiegu, rekonwalescencja, cena

Liposukcja ultradźwiękowa – na czym polega i jakie są efekty?

Cellulit wodny – przyczyny powstawania i metody zwalczania

Woda perfumowana – czym jest, jak powstaje, zalety i wady

Wałek jadeitowy – jakie są jego właściwości? Instrukcja masażu

Sauna parowa – działanie, właściwości i wpływ na zdrowie

Mydło glicerynowe – właściwości, zastosowanie, jak zrobić

Masaż limfatyczny- jak wygląda i co daje?

Hammam – co to za rytuał, etapy, korzyści z zabiegu

Depilacja – czym jest, rodzaje i metody depilacji

Olga Szemley

Ćwiczenia na spiętą twarz. Pokazuje joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]

Masaż relaksacyjny – rodzaje, jak wygląda, jak się przygotować?

Masaż shiatsu – co to jest, wskazania i przeciwwskazania

Masaż ajurwedyjski – co to jest, rodzaje, cena

Masaż stóp – jak masować receptory na stopach?

Masaż gorącymi kamieniami – cena, przeciwwskazania, na co wpływa

Masaż sportowy – wskazania, rodzaje, techniki, kurs

Olga Szemley

Ćwiczenia na jędrne czoło bez zmarszczek. Pokazuje joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]

Masaż twarzy. Ćwiczenia na ujędrnienie, odmłodzenie i odprężenie

Dominika Szczechowicz

„Zaobserwowałam, że Japonki ‘podejrzanie’ dobrze wyglądają”. Dominika Szczechowicz o japońskich masażach i „terapii twarzy”

Kobieta pod zabiegu mikrodermabrazji

Mikrodermabrazja – na czym polega, jakie są efekty i przeciwwskazania?

Efekty masażu bańką chińską – czy warto spróbować?

Efekty masażu bańką chińską – czy warto spróbować?

Masażer jadeitowy do twarzy

Masażery do twarzy dobre nie tylko, kiedy chcemy zadbać o urodę. Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk mówi, dlaczego są skuteczne

Najpopularniejsze

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Dlaczego włosy śmierdzą? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Skąd bierze się brzydki zapach włosów? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

zielone paznokcie

Zielone paznokcie – czego mogą być objawem?

Kriolipoliza – efekty, cena, przeciwwskazania, czy warto

Dermatolog o wypryskach w okolicach bikini. Kiedy powinna się zapalić czerwona lampka?

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Powikłania po botoksie / unsplash

Powikłania po botoksie? Zdarzają się. Dr Marta Roth wyjaśnia

Po co mężczyźnie sutki?

„Ćwiczmy mięśnie dna miednicy! Zmniejszymy dolegliwości nietrzymania moczu oraz poprawimy jakość naszego życia seksualnego”

Jaki rodzaj masażu wybrać?

Ochota na masaż? Sprawdź jaki rodzaj masażu wybrać

Spuchnięte dłonie - przyczyny

Spuchnięte dłonie, czerwone ręce. Dlaczego puchną dłonie?

Sok z ziemniaka - jego właściwości i zastosowanie

Sok z ziemniaka – jego właściwości i zastosowanie

Wypadają ci włosy, łamią się, są suche lub rosną tam, gdzie nie powinny? Zobacz, co włosy mówią o twoim zdrowiu

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

Swędzi cię głowa, masz łupież lub wiecznie tłuste włosy? W HelloNoShame o „wstydliwych” przypadłościach związanych z włosami rozmawiamy z trycholog Magdaleną Kanią