się ten artykuł?
Masaż twarzy traktowany jest jako jeden z naturalnych sposobów na młodszy, wypoczęty wygląd. Zainteresowanie tą techniką przejawiają zarówno osoby, które nie chcą poddawać się inwazyjnym zabiegom medycyny estetycznej, jak i te, które sięgają do osiągnięć nowoczesnej kosmetologii. Czy masaż twarzy faktycznie działa na zmarszczki? Jak samodzielnie wykonać ten rodzaju masażu? Jakie urządzenia wykorzystać?
Jakie efekty przynosi masaż twarzy?
Wiele osób zastanawia się, czy rzeczywiście masaż twarzy pomaga na zmarszczki. Choć brzmi to, jak chwyt marketingowy, ten rodzaj masażu naprawdę sprawia, że buzia wygląda na młodszą, wypoczętą i zrelaksowaną. Jak to możliwe?
Za wygląd twarzy w dużym stopniu odpowiadają jej mięśnie, których jest aż kilkadziesiąt. To one stanowią naturalne rusztowanie dla skóry. Napięte mięśnie tworzą smutny, zmęczony lub zezłoszczony wyraz twarzy. Masaż tego obszaru pozwala rozluźnić mięśnie, dzięki czemu buzia wygląda na wypoczętą, a zmarszczki mimiczne i bruzdy zostają wyraźnie spłycone.
Co jeszcze daje masaż twarzy?
- usprawnia przepływ limfy i tym samym redukuje obrzęki, w tym „worki pod oczami”;
- pobudza mikrokrążenie, co wpływa na lepsze wchłanianie składników aktywnych w kosmetykach;
- modeluje owal twarzy – wysmuklenie podbródka, zaznaczenie kości policzkowych (przy regularnym wykonywaniu);
- wzmacnia włókna kolagenowe, stymuluje produkcję kolagenu;
- relaksuje i odpręża.
Jak wybrać olejek do masażu twarzy?
Niezależnie od techniki każdy masaż twarzy należy zacząć od oczyszczenia skóry, osuszenia i aplikacji olejku. Ten nie tylko umożliwi wykonanie płynnych ruchów podczas zabiegu, bez niepotrzebnego pocierania skóry, ale także dostarczy skórze cennych substancji pielęgnujących.
W drogeriach dostępny jest szeroki wybór olejków do masażu twarzy, jednak nie wszystkie sprawdzą się równie dobrze przy różnych typach cery. Najbardziej uniwersalny jest olejek migdałowy, który można stosować przy każdym rodzaju skóry. Do cery suchej lepiej sprawdzi się olej awokado, z kolei do tłustej – olejek jojoba.
Zwróć uwagę, żeby olejek był dostosowany do potrzeb Twojej cery. Niektóre z olejków mogą podrażniać, a te ciężkiej konsystencji zatykać pory i pogarszać stan skóry.
Masaż twarzy – krok po kroku
Aby wykonać prosty masaż twarzy, potrzebujesz jedynie olejku (możesz zastąpić go oliwką dla dzieci) i własnych rąk. Jak zacząć?
- Zewnętrzną stroną dłoni głaszcz twarz w kierunku od brody do skroni.
- Uciskaj skórę kosteczkami palca środkowego i wskazującego, wykonując ruch od brody do skroni i od kącika ust do uszu.
- Palcami wskazującymi wykonuj ruch wzdłuż łuku brwiowego – od wewnętrznego do zewnętrznego kącika oka.
- Rozcieraj czoło dłońmi od środka do zewnątrz;
- Delikatnie oklepuj twarz, zaczynając od brody w stronę skroni, oklep też czoło.
- Zakończ masaż głaskaniem twarzy.
Więcej wprawy wymaga poprawne wykonanie japońskiego masażu kobido (przynosi efekt porównywalny do liftingu) czy masażu powięziowego.
Wszystkie ruchy przy masażu twarzy należy wykonywać „w górę”, od brody do skroni, przeciwnie do działania grawitacji. Dodatkowo, masując czoło, należy wyprowadzać ruch od „środka” do zewnątrz.
Urządzenia do masażu twarzy
Do masażu twarzy możesz użyć określonych akcesoriów, z których każde ma określone zastosowanie.
Wałeczki do masażu twarzy
Wałeczki, czyli rollery do masowania twarzy to proste narzędzia wykonane z kamienia – jadeitu lub kwarcu. Efekty masażu twarzy rollerem to nie tylko samo modelowanie. Dzięki zimnej powierzchni kamienia masowanie wałeczkiem zamyka pory, zmniejsza opuchliznę powiek i odpręża. Dla większej skuteczności masażu możesz uprzednio schłodzić akcesorium, nawet w lodówce.
Jak wykonać masaż twarzy rollerem? Wystarczy pamiętać o kierunku, w jakim należy prowadzić ruch, a więc od góry i na zewnątrz – od szczęki do ucha, od nosa do ucha, od brwi do linii włosów.
Rollery do masażu twarzy stały się tak popularne, że można kupić je praktycznie w każdej drogerii (stacjonarnej i internetowej), a także w niektórych sklepach z odzieżą i akcesoriami. Niektórzy producenci oferują roller do masażu w pakiecie z kamieniem gua sha, wykonanym z tego samego kamienia. Używanie płytki gua sha przynosi podobne efekty, chociaż jest nieco trudniejsze niż posługiwanie się masażerem.
Bańki do masażu twarzy
Masaż twarzy bańką chińską polega na przyłożeniu do skóry silikonowej bańki w kształcie kapturka, a następnie przesuwaniu jej od środka twarzy do zewnątrz lub wykonywaniu ruchów okrężnych po czole. Podobnie jak w przypadku masażu całego ciała bańką chińską, podczas tego zabiegu zasysana jest skóra.
Urządzenia do masażu twarzy
Do masażu twarzy możesz użyć określonych akcesoriów, z których każde ma określone zastosowanie.
Wałeczki do masażu twarzy
Wałeczki, czyli rollery do masowania twarzy to proste narzędzia wykonane z kamienia – jadeitu lub kwarcu. Efekty masażu twarzy rollerem to nie tylko samo modelowanie. Dzięki zimnej powierzchni kamienia masowanie wałeczkiem zamyka pory, zmniejsza opuchliznę powiek i odpręża. Dla większej skuteczności masażu możesz uprzednio schłodzić akcesorium, nawet w lodówce.
Jak wykonać masaż twarzy rollerem? Wystarczy pamiętać o kierunku, w jakim należy prowadzić ruch, a więc od góry i na zewnątrz – od szczęki do ucha, od nosa do ucha, od brwi do linii włosów.
Rollery do masażu twarzy stały się tak popularne, że można kupić je praktycznie w każdej drogerii (stacjonarnej i internetowej), a także w niektórych sklepach z odzieżą i akcesoriami. Niektórzy producenci oferują roller do masażu w pakiecie z kamieniem gua sha, wykonanym z tego samego kamienia. Używanie płytki gua sha przynosi podobne efekty, chociaż jest nieco trudniejsze niż posługiwanie się masażerem.
Bańki do masażu twarzy
Masaż twarzy bańką chińską polega na przyłożeniu do skóry silikonowej bańki w kształcie kapturka, a następnie przesuwaniu jej od środka twarzy do zewnątrz lub wykonywaniu ruchów okrężnych po czole. Podobnie jak w przypadku masażu całego ciała bańką chińską, podczas tego zabiegu zasysana jest skóra.
Jak często wykonywać masaż twarzy?
Aby masaż twarzy przyniósł oczekiwane efekty, należy wykonywać go regularnie, co najmniej 2-3 razy w tygodniu, a najlepiej codziennie. Domowy zabieg nie musi jednak być długi, by był skuteczny, wystarczy poświęcić mu 5-10 minut dziennie.
Bibliografia:
- Borkowski M. Wykonywanie masażu relaksacyjnego 322 [12]. Z4. 01. Poradnik da ucznia, Instytut Technologii Eksploatacji – Państwowy Instytut Badawczy, Radom 2007.
- Kondracka P., Ciszek A., Gimnastyka mięśni twarzy jako metoda opóźniania procesu starzenia się skóry — przegląd literatury, Kosmetologia Estetyczna 2017, t. 6, nr 1: 39–41.
- Krysiak-Zielonka, I., & Kałużna, O. Problemy cery naczyniowej – charakterystyka i niwelowanie zmian, Kosmetologia Estetyczna 2019, t. 8, nr 4: 427-432.
