się ten artykuł?
Paznokcie pełnią funkcję ochronną dla opuszków palców, są też estetyczną wizytówką dłoni. Mimo to są bardzo często pomijane w codziennej pielęgnacji. W pośpiechu zapominamy o ich nawilżeniu, przez niewłaściwe nawyki przyczyniamy się do ich rozdwajania, a braki w diecie przypłacamy ich łamliwością i matowością. Jak zatem dbać o paznokcie? Co zrobić, aby wzmocnić płytkę paznokcia? Oto kilka praktycznych wskazówek i garść sprawdzonych domowych sposobów na poprawę ich wyglądu.
Co to jest paznokieć i z czego jest zbudowany?
Paznokcie stanowią wytwór naszego naskórka. Są to prześwitujące, wypukłe płytki ochronne, których głównym składnikiem jest keratyna. Paznokcie zbudowane są z trzech zasadniczych części tj.:
- płytki paznokciowej, nazywanej też trzonem – jest to część od korzenia do wolnego brzegu, nieposiadająca naczyń krwionośnych, ani nerwów;
- korzenia, czyli części wzrostu paznokcia;
- brzegu wolnego – to część wystająca ponad opuszek palca.
W głębszych warstwach wyróżnia się ponadto:
- łożysko,
- obłączek,
- obrąbek naskórkowy.
Paznokieć paznokciowi nierówny. Ich kształt, grubość, czy wielkość są niezwykle zróżnicowane, a wpływ mają na nie najróżniejsze czynniki – od uwarunkowań genetycznych, na wykonywanym zawodzie kończąc. Warto jednak pamiętać, że na wygląd płytki paznokcia masz realny wpływ – stosując odpowiednią pielęgnację, dietę i wykorzystując profesjonalne zabiegi, które pomogą ci cieszyć się estetycznymi paznokciami. Jak zatem o nie dbać?
Witaminy – tego potrzebują twoje paznokcie
Na wygląd i kondycję twoich paznokci ogromny wpływ mają witaminy oraz składniki mineralne. Jakie? Witaminy z grupy B, w tym B1, B2, B6 i B12, ale przede wszystkim B7, czyli biotyna pełnią ważną rolę we wzroście i wytrzymałości paznokci. Jak potwierdzają badania, biotyna uczestniczy w wytwarzaniu kolagenu i elastyny, czyli białek istotnych dla właściwej struktury pod płytką paznokcia, a także zwiększa twardość i odporność paznokci. To dlatego wykorzystywana jest w kuracjach przeciwko łamliwym i rozdwajającym się płytkom.
Odpowiednio nawilżone, dzięki czemu niełamliwe, ale i gładkie paznokcie zapewni ci właściwy poziom witaminy A. Witamina E zapobiegnie zaś ich żółknięciu, a witamina C ochroni przed stanami zapalnymi.
Istotny wpływ na wygląd twoich paznokci mają także składniki mineralne. Cynk zapewnia ich twardość – jego niedobory objawiają się charakterystycznymi białymi plamkami na płytce paznokcia. Warto zwrócić także uwagę na selen, żelazo, krzem, magnez i wapń.
Jak pielęgnować płytkę paznokcia?
Jessica Vartoughian, nazwana przez New York Times „Pierwszą Damą Paznokci”, która w 1969 roku założyła pierwszy na świecie salon zajmujący się wyłącznie usługami manicure i pedicure, zwróciła uwagę na to, że tak jak skóra, tak i paznokcie są różne u każdego człowieka. Co więcej, rozróżniła ich cztery zasadnicze typy tj. paznokcie zniszczone, suche, łamliwe i normalne, i każdemu z nich przypisała opracowany przez siebie system naturalnej pielęgnacji, stosowany po dziś dzień.
Jak zatem pielęgnować paznokcie? Odpowiedź wydaje się być prosta – zgodnie z ich potrzebami. W praktyce oznacza to, że najpierw musisz im się dokładnie przyjrzeć, przeanalizować swoje nawyki i dietę, wyeliminować „paznokciowe grzechy” i wprowadzić kilka drobnych zabiegów do codziennej rutyny.
Plamy, prążki, szorstkość, łamliwość, rozdwajanie – o czym świadczą zmiany na twoich paznokciach?
Zmian na lub w obrębie płytki paznokcia jest całe mnóstwo. Zawsze warto im się dokładnie przyjrzeć, bo choć na ogół mają charakter przejściowy i niegroźny, niekiedy są oznaką schorzeń skórnych lub chorób ogólnoustrojowych. Zwróć zatem uwagę na zabarwienie płytki – powinna być zaróżowiona, gładka i lśniąca. Ciemne smugi, nieregularne przebarwienia, rozlane brązowe plamy, brązowo-czarny kolor całej płytki, czy białe plamki koniecznie skonsultuj ze specjalistą. Mogą być one objawem chorób – nie wyłączając czerniaka – lub wynikiem niedoborów witamin i składników mineralnych. Jednak to lekarz postawi właściwą diagnozę.
Jak wygląda pielęgnacja chorobowo zmienionych paznokci? Pamiętaj, że wiele zmian zniknie po wdrożeniu leczenia ogólnoustrojowego, inne zaś mogą wymagać zastosowania specjalistycznych preparatów miejscowych – maści, sprayu, czy lakierów np. na grzybicę.
Paznokcie – dieta też jest ważna
Jeśli chcesz zapewnić swoim paznokciom zdrowy wygląd i wzmocnić je, koniecznie przyjrzyj się swojej diecie. Pamiętaj, że niezbędne witaminy i minerały powinnaś przede wszystkim dostarczać swojemu organizmowi od środka, a nie tylko nakładać je na płytkę paznokcia. Jeśli twoja dieta będzie mało zróżnicowana i uboga w składniki odżywcze, nie pomoże wcieranie nawet najlepszych mikstur.
W twoim codziennym jadłospisie nie powinno zatem zabraknąć warzyw i owoców, roślin strączkowych, ryb, czerwonego mięsa, czy nabiału. Warto wzbogacić go ponadto naturalnymi olejami i koniecznie pamiętać o piciu odpowiedniej ilości wody.
A co z tak popularnymi w ostatnim czasie suplementami? Przede wszystkim pamiętaj, że nigdy nie zastąpią one prawidłowo zbilansowanej diety. Mogą jednak skutecznie uzupełnić niedobory i dzięki temu realnie poprawić wygląd twoich paznokci. Ich stosowanie warto skonsultować z lekarzem i poprzedzić badaniami krwi. Duże znaczenie ma także jakość zażywanych suplementów, wybieraj więc sprawdzone i przebadane produkty.
Czego nie lubią twoje paznokcie? Tego unikaj jak ognia!
Każda z nas ma na sumieniu małe grzeszki, które nie wpływają pozytywnie na wygląd, ale przede wszystkim na kondycję paznokci. Unikaj zatem sprzątania, zmywania i prania bez rękawic ochronnych – detergenty nie tylko wysuszają dłonie, ale i paznokcie. Nigdy nie piłuj paznokci w dwie strony, zapomnij o metalowym pilniku i zrezygnuj z częstego używania polerki. Pamiętaj też, że warto co jakiś czas zrezygnować z malowania lub hybrydy. Dzięki temu płytka paznokcia, będzie miała czas na regenerację. Nie uderzaj też paznokciami w klawiaturę pisząc na komputerze i nie stukaj nimi w stół. Absolutnie zakazane jest także ich obgryzanie.
Codzienne nawyki pielęgnacyjne wokół paznokci
Jak pielęgnować płytkę paznokcia? Przede wszystkim regularnie. Okazuje się bowiem, że o ile większość z nas pamięta o codziennym demakijażu i oczyszczaniu twarzy, peelingu ciała i używaniu balsamów, o tyle z pielęgnacją dłoni i paznokci jesteśmy często na bakier. Regularnie sięgaj zatem po krem do rąk i wmasowuj go także w płytkę paznokcia oraz skórki wokół. Doskonałym sposobem na wzmocnienie paznokci jest ich olejowanie. Zabieg ten z powodzeniem wykonasz w domu, wystarczy tylko zaopatrzyć się w naturalne olejki i aplikować je bezpośrednio na płytkę. Idealnie sprawdzi się olejek rycynowy, olejek migdałowy, olejek z awokado, olejek z wiesiołka, olejek jojoba i olejek z drzewa herbacianego. Nie zapominaj też o peelingu.
Profesjonalne zabiegi kosmetyczne i domowe kuracje wzmacniające płytkę paznokcia
Codzienną pielęgnację paznokci warto uzupełnić profesjonalnymi zabiegami kosmetycznymi. Jednym z nich jest zabieg parafinowy, który nawilży skórę dłoni, ale i odżywi oraz wzmocni paznokcie. Decydując się na wizytę u manicurzystki warto skorzystać także z manicure japońskiego. Na czym on polega? Technika ta sprowadza się do wtarcia w lekko zmatowioną płytkę paznokcia specjalnej pasty, która jest prawdziwą bombą witaminową. Następnie nakładany jest na nią swego rodzaju puder, a całość delikatnie polerowana. W efekcie twoje paznokcie będą idealnie gładkie, znacznie twardsze i mocniejsze.
Jakie domowe kuracje wzmocnią płytkę paznokcia? Zaparz siemię lniane i zanurz w nim palce, a nawet całe dłonie. Skóra będzie doskonale nawilżona, a paznokcie staną się mniej łamliwe. Wzmacniająco na płytkę działa także maseczka z żółtka jaja, niewielkiej ilości oliwy i soku z cytryny.
Źródła:
- K. Kołodziejska, I. Suligowska, Wykonywanie zabiegów zdobniczych paznokci, Radom 2006.
- M. Kostecka, J. Kostecka, Wpływ diety na wygląd skóry, Kosmetologia Estetyczna 4/2013.
- M. Paul-Samojedny, Wpływ biotyny na wygląd skóry i jej przydatków, aesthetica.com.pl (dostęp: 16.01.2023).
- A. W. Surma, P. Nockowski, Wpływ stanu zdrowia oraz stylu życia na wygląd naszych paznokci, Kosmetologia Estetyczna 1/2016.
- A. Winiarska-Mieczan, W. Samolińskiej, E. Kowalczuk-Vsilev, Czynniki żywieniowe a stan skóry, włosów i paznokci, Lublin 2022.
