Przejdź do treści

Kamień gua sha – co to, na czym polega masaż i jakie są efekty?

Kamień gua sha
Kamień gua sha - co to, na czym polega masaż i jakie są efekty? Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować
5 sposobów, jak być fit bez wychodzenia z domu
Marcelina Zawadzka musiała się poddać zabiegowi po aplikacji sztucznych rzęs. Teraz ostrzega swoje fanki
Joga dla twarzy. Ćwiczenia przywrócą skórze blask i wygładzą zmarszczki
Top 6 ziół, które zadbają o twoją cerę

Masaż kamieniem gua sha staje się coraz popularniejszy. Jego regularne wykonywanie pozwala poprawić napięcie skóry, zmniejszyć niewielkie zmarszczki oraz opuchliznę na twarzy. Najważniejsze jest właściwe wykonywanie masażu. Czy możemy wykonywać go w domu?

Co to jest kamień gua sha?

Kamień gua sha wywodzi się z tradycji chińskiej. Jest wykonany z naturalnych surowców, zazwyczaj jest to jadeit lub różowy kwarc. Kamień może mieć różne kształty, ale najczęściej przypomina serce. Słowo ,,gua” oznacza skrobanie, a ,,sha” to zaczerwienienie. Oznacza to, że celem masażu jest zdrowe zaczerwienienie skóry. Najlepiej wybrać taki kamień gua sha, który nie ma ostrych krawędzi, aby nie podrażnić ani nie pokaleczyć sobie skóry.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Masażer jadeitowy do twarzy

Na czym polega masaż kamieniem gua sha?

Prawidłowo wykonany masaż kamieniem gua sha pozwala się zrelaksować. Możesz go robić zarówno w domu, jak i w profesjonalnym gabinecie kosmetycznym. Najważniejsza jest odpowiednia technika oraz systematyczność.

Masaż kamieniem gua sha polega przede wszystkim na drenażu, czyli na pobudzeniu przepływu krwi i limfy. Pozwala zmniejszyć obrzęki oraz opuchnięcia na twarzy, szyi i na dekolcie. Sprzyja również rozluźnieniu mięśni karku i ramion. Wszystkie ruchy musisz kierować do węzłów chłonnych. Ruchy kamieniem gua sha muszą się między sobą różnić intensywnością. Raz należy go dociskać mocniej, a raz słabiej, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Masaż wykonywany w gabinecie kosmetycznym zazwyczaj jest intensywniejszy. Gdy robisz go w domu, to powinnaś się skoncentrować przede wszystkim na jego relaksacyjnym i odprężającym działaniu.

Masaż kamieniem gua sha – jak często go wykonywać?

Tak naprawdę bardziej od częstotliwości liczy się systematyczność. Warto taki masaż dodać do swojej porannej lub wieczornej rutyny pielęgnacyjnej. Im częściej będziesz go wykonywała, tym szybciej zobaczysz rezultaty.

Kamień gua sha – efekty masażu

Masaż tym kamieniem pomaga uelastycznić mięśnie i zwiększyć unaczynienie. Badania naukowe mówią o tym, że stosowanie kamienia gua sha może zmniejszyć intensywność odczuwania bólu szyi już po tygodniu. Natomiast inne badanie naukowe wspomina o tym, że ten masaż zwiększa mobilność i elastyczność stawów. Jednocześnie sprawia, że pacjenci ograniczają liczbę przyjmowanych leków przeciwbólowych.

W badaniach przeprowadzonych na Uniwersytecie w Pekinie, kamień gua sha wykorzystano do aktywacji odpowiedzi immunologicznej i zmniejszenia stanu zapalnego u myszy zakażonych PR8. Okazało się, że u zwierząt pomógł on zmniejszyć stany zapalne.

 

Bibliografia:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24906583/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17905355/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28254105/
  4. https://www.unboundmedicine.com/medline/citation/21616064/Guasha_induced_hepatoprotection_in_chronic_active_hepatitis_B:_a_case_study_

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Manicure ombre – efektowne i modne cieniowanie krok po kroku

Kwas laktobionowy – właściwości, efekty i zastosowanie w kosmetyce

Paznokcie lustrzane – jak uzyskać „mirror effect” krok po kroku

Zmarszczki palacza – jak pozbyć się „kodu kreskowego”, czyli zmarszczek przy ustach?

Mastopeksja – przebieg i wskazania do zabiegu chirurgicznego podnoszenia piersi

Stymulatory tkankowe – efekty i wskazania do zabiegu medycyny estetycznej

Presoterapia – jak działa masaż pneumatyczny i komu może pomóc taka terapia?

Masz problem z pojawiającymi się pajączkami, a zastanawiasz się nad masażem bańką chińską? Sprawdź, co na ten temat mówi flebolog

Zastanawiasz się nad masażem bańką chińską? Sprawdź, co na ten temat mówi flebolog

Kwas glikolowy – co to jest? Właściwości i działanie. Jak stosować peeling z kwasem glikolowym?

Manicure kombinowany – jak malować „pod skórki”? Praktyczne rady

Krem do depilacji jako sposób na usunięcie niechcianego owłosienia

Termoliza – na czym polega ten zabieg i czym różni się od depilacji

Korekta uszu – ile kosztuje operacja i jakie są jej efekty?

Regeneracja włosów – jak odżywić pasma? Jak działa pielęgnica do włosów?

Lifting brwi – co to jest? Jak podnieść brwi?

Plastyka powiek, czyli blefaroplastyka. Jak wykonać zabieg? U kogo powinno się go wykonać?

„Ludzie wstają zaskoczeni, bo czują irracjonalne zadowolenie, i to w całym ciele”. O tajnikach masażu twarzy, który ma zastąpić medycynę estetyczną, mówi mistrzyni Kobido

Szczotkowanie na sucho ma wiele korzyści zdrowotnych / pexels

Szczotkowanie ciała na sucho jest zalecane przez endokrynologów. Pobudza limfę i wspiera pozbywanie się opuchlizny

Jak pozbyć się drugiego podbródka? Najlepsze ćwiczenia na podbródek

Lipotransfer – powiększanie biustu własnym tłuszczem

Bandaże Arosha – sposób wykonania, efekty i cena zabiegu

Wampirzy lifting – czym jest osocze bogatopłytkowe?

Radiofrekwencja mikroigłowa – wskazania, efekty, cena

Zabieg coolsculpting – przebieg, efekty, cena. Czym jest Zeltiq’s coolsculpting?

Najpopularniejsze

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

Wypadają ci włosy, łamią się, są suche lub rosną tam, gdzie nie powinny? Zobacz, co włosy mówią o twoim zdrowiu

11 szkodliwych nawyków, które robimy codziennie pod prysznicem

Dlaczego włosy śmierdzą? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Skąd bierze się brzydki zapach włosów? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Anna Lewandowska i jej metamorfoza. Lekarz medycyny estetycznej ocenia, co trenerka zmieniła w swoim wyglądzie

Kriolipoliza – efekty, cena, przeciwwskazania, czy warto

Powikłania po botoksie / unsplash

Powikłania po botoksie? Zdarzają się. Dr Marta Roth wyjaśnia

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

Jaki rodzaj masażu wybrać?

Masaż – rodzaje, wskazania i przeciwwskazania. Jak zrobić masaż?

Po co mężczyźnie sutki?

Kobieta z tuatuażami i kolczykami

Przekłuwanie uszu pistoletem. Nie rób sobie tego ani swojemu dziecku! Piercerka tłumaczy, dlaczego to jest zły pomysł

mycie twarzy żelem do higieny intymnej

Mycie twarzy płynem do higieny intymnej? Kosmetolożka ocenia, czy to dobry pomysł

Sok z ziemniaka - jego właściwości i zastosowanie

Sok z ziemniaka – jego właściwości i zastosowanie

Swędzi cię głowa, masz łupież lub wiecznie tłuste włosy? W HelloNoShame o „wstydliwych” przypadłościach związanych z włosami rozmawiamy z trycholog Magdaleną Kanią

×