Przejdź do treści

Elle MacPherson. 50 lat i wciąż ma „To Ciało”

Elle MacPherson. 50 lat i wciąż ma "To Ciało"
Elle MacPherson i jej boskie kształty (bez wysiłku). Zdjęcie: East News
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Jak przedłużyć życie kosmetyków? Ekspertki z „Czytamy etykiety” mają kilka rad
Wyciskanie wągrów – czy można wyciskać i jak to robić?
Proteza szkieletowa – cena, rodzaje, refundacja NFZ
Peeling kawowy na twarz, na cellulit. Jak zrobić peeling kawowy?
Jak pozbyć się wody z organizmu? Sposoby i przyczyny dolegliwości

Elle MacPherson ma 50 lat, a ciałem wciąż zachwyca. Jak ona to robi?

Rozmawiałam ostatnio z jedną panią od fitnessu. Prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży i dla tych, które po urodzeniu dziecka chcą wrócić do formy. To zajęcia spokojne i łagodne. Nie mam po nich zakwasów, nie łapie w czasie ich trwania zadyszka. Żadna to Chodakowska, żadna Jillian Michaels. Czy są skuteczne? To zależy, co ma się na myśli, mówiąc „skuteczne”. Mi wydają się troszkę za słabe, chociaż w ciąży trudno stawiać na ciężki trening. Ale nie o to chodzi. Otóż ta trenerka powiedziała mi, że bardzo ostre treningi (np. crossfit czy chociażby popularny Skalpel Chodakowskiej) są dla kobiet okropnie nie zdrowe. „Dalczego?”, zapytałam naiwnie, bo sama lubię ostry wycisk i w wycisk wierzę. „Bo zaburzają kobiecą gospodarkę hormonalną, nasze fazy cyklu”, powiedziała mi trenerka.

Pitu pitu. „Ale rzeźby się chyba bez dobrego wycisku nie osiągnie”, myślę sobie. Ale może nie wszystkie kobiety marzą o rzeźbie? A potem przeglądam internety, przeglądam i w oko mi wpada Elle MacPherson. 50 lat ma skubana, a ciało jak u świetnie utrzymanej 30 latki. Sprawdzam ją więc i czego się dowiaduję?

Elle ma prywatnego trenera, a jakże. Wszystkie gwiazdy mają, nawet polskie. Ten jej nazywa się James Duigan, jest również dietetykiem. I ma taką zasadę „WORK SMARTER NOT HARDER” (Ćwicz mądrzej, nie ciężej). I to mnie zastanawia, bo trenerzy na ogół twierdzą, że trzeba mocniej, więcej, ciężej szybciej, a do tego bardziej się spocić. Ten jest najwyraźniej inny. Elle nie jest jakoś specjalnie przywiązana do siłowni. Bieganie CODZIENNIE nie spędza jej snu z powiek. Czasem pójdzie na basen popływać (bo lubi) czasem na deskę (z tego samego powodu). A trener opracował jej ośmiominutowy zestaw ćwiczeń, który Elle wykonuje REGULARNIE rano i wieczorem. Bo nie ma więcej czasu? Bo dużo pracuje? Bo jej to wystarcza? Elle twierdzi, że po dwóch tygodniach widać różnicę. Trener dorzuca, że ćwiczenia są po to, żeby dzięki nim czuć się lepiej, a nie po to, żeby ciągle czuć się zmęczonym i obolałym (dla mnie to nowość, bo jak po ćwiczeniach nie czuję się zmęczona i obolała, to tak, jak bym wcale nie ćwiczyła). Ale moim zdaniem, żeby zobaczyć tę różnicę, o której mówi Elle, trzeba by dorzucić do tego jeszcze jej dietę. Żadnego alkoholu (winko z koleżanką, browarek z kolegą na koncercie odpadają), żadnego niezdrowego jedzenia. Dużo zielonych warzyw, owoców, chude mięso. Węglowodany – niekoniecznie. Częsty detoks i zielone koktajle. Tylko tyle? A może jednak aż?

I jeszcze dwa, bardzo ważne zdania: „Każda zmiana, której pożądasz dla swojego ciała, musi najpierw zaistnieć w twojej głowie. Musisz postanowić, że chcesz zmienić swoje życie – wtedy zmiana w ciele ma szansę się utrzymać”. Ja wiem, że to bardzo ogólne rady, ale jeśli chcecie poczytać o szczegółach, zajrzyjcie na stronę www.bodyism.com. W każdym razie mnie to delikatne podejście do własnego ciała zastanawia.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Olga Szemley

Ćwiczenia na spiętą twarz. Pokazuje joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]

Masaż sportowy – wskazania, rodzaje, techniki, kurs

Olga Szemley

Ćwiczenia na jędrne czoło bez zmarszczek. Pokazuje joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]

szczupła dziewczyna

Chudnięcie – ile można zdrowo chudnąć? Jem i chudnę – przyczyny

Ćwicz na plaży! Sprawdź, jaki trening proponuje Kasia Bigos

Pompek nigdy dość! Poznaj różne warianty tego ćwiczenia

Brak efektów ćwiczeń? Postaw na zróżnicowanie treningu

Zróżnicowanie treningu – zmiany, gdy brakuje efektów ćwiczeń

Spalaj mądrzej i szybciej

Spalanie kalorii – rower, spacer, bieganie. Co jeść?

Co robić po treningu? 5 rzeczy, o których musisz pamiętać

Przełam się

Nie daj się i przełam się! Co zrobić, kiedy nie widać efektów ćwiczeń i diety?

Kobieta ćwiczy bosu

Trening z bosu. Wzmocnij mięśnie głębokie dzięki prostym ćwiczeniom z piłką bosu!

Gruszki na stole

Szukasz witamin, dzięki którym będziesz mieć zdrową skórę? Znajdziesz je w gruszce i pietruszce!

trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny. Wystarczy 5 naprawdę prostych ćwiczeń, które pobudzą całe ciało

istockphoto.com

Masz łuszczycę? Zmień kilka rzeczy, by cieszyć się dobrym stanem swojej skóry

https://www.istockphoto.com/

Niebezpieczne związki. Warzywa i zioła, których nie należy łączyć ze słońcem. Wyjaśnia dietetyczka

Co robi alkohol kobiecie po 30. urodzinach?

Trening do biegów z przeszkodami, część pierwsza

Zdążyć do lata

Jak stworzyć idealny cel treningowy?

Zaskocz swoje mięśnie!

Zaskocz swoje mięśnie!

Kobieta guma

Kobieta guma

Czy trenuję za słabo?

Czy trenuję za słabo?

Wiesz, co jesz, czyli walka o lepsze ciało

Wiesz, co jesz, czyli walka o lepsze ciało

Zacznij się podciągać

Zacznij się podciągać

Najpopularniejsze

Gorąca kąpiel – za i przeciw. Komu nie służy kąpiel w gorącej wodzie?

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Dlaczego włosy śmierdzą? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Skąd bierze się brzydki zapach włosów? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Spuchnięte dłonie - przyczyny

Spuchnięte dłonie, czerwone ręce. Dlaczego puchną dłonie?

Dermatolog o wypryskach w okolicach bikini. Kiedy powinna się zapalić czerwona lampka?

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Po co mężczyźnie sutki?

zielone paznokcie

Zielone paznokcie – czego mogą być objawem?

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

„Ćwiczmy mięśnie dna miednicy! Zmniejszymy dolegliwości nietrzymania moczu oraz poprawimy jakość naszego życia seksualnego”

Powikłania po botoksie / unsplash

Powikłania po botoksie? Zdarzają się. Dr Marta Roth wyjaśnia

Karboksyterapia – co to jest, efekty, przeciwwskazania

Sok z ziemniaka - jego właściwości i zastosowanie

Sok z ziemniaka – jego właściwości i zastosowanie

Lipodemia — sprawdź, czym jest choroba grubych nóg, jakie ma objawy i jak się ją leczy

Lipodemia – co to jest, przyczyny, objawy i leczenie

W jaki sposób skutecznie pozbyć się pryszczy na brodzie?

W jaki sposób skutecznie pozbyć się pryszczy na brodzie?

Kriolipoliza – efekty, cena, przeciwwskazania, czy warto